惊蛰节气阴虚体质的养生要点
有一段时间,大家很喜欢百度治病,就是在百度上百度一些病的症状,以此来判断自己的得了什么病。但是其实很多病都是由于自己平时不仔细保养而得来的。看病要对症下药。你知道惊蛰节气阴虚体质要怎么保养吗?下面一起去老黄历那里看看吧!
阴虚体质特点:形体消瘦,手足心热,心烦易燥,入睡困难,或梦多或易醒,大便易干,尿黄,怕热,多喜冷饮。女子经期提前,月经量少,色红。
阴虚体质惊蛰起居小贴士
阴虚者,畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当。阴虚者此时不宜“春捂”,以免捂汗后损伤阴液,加重阴虚症状。尤其要注意的是,阴虚的人需早睡,夜间11点入睡时阴虚质养生要点之一。因为熬夜最损耗肝血肾精。阴虚之人还需适当节制性生活。
阴虚体质惊蛰饮食小贴士
除了春季必养的脾胃,饮食的滋阴补血也尤为重要。菊花脑(塔菜)可降血压、清肝明目;菠菜可通血脉、止渴润燥;芝麻养血益精,最好炒过碾碎食用。鸭血清热补血,可熬汤。此时适合增甘味,主要是五谷、水果类,如:黑米、橙子、樱桃番茄、火龙果、椰子、黄豆、小麦等,而非人工加糖的甜食。南方此时可见回南天,潮湿难过,可以适当吃些辛散的食物:萝卜、胡萝卜、香菜等。少吃辛辣生冷的食品。忌吃动物肝脏、黄花菜、酱菜、大蒜、小蒜、兔肉等等。
阴虚体质惊蛰茶饮小贴士
惊蛰时最适合喝花茶,花善发散肌表,头目的风火,对应阴虚体质,可以选择菊花,加冰糖或蜂蜜。若兼阳虚可加入玫瑰花或桂花。开水泡5分钟即可。
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