冬天上火吃什么水果好
众所周知,冬季是人们最容易上火感冒的季节。因为到了冬天天气比较的寒冷,寒冷的大风吹散了人们运动的热情,一个个都变得爱宅在家里玩电脑,十分的容易积热,再加上冬天吃热性的食物也比较多,这就变得人们十分容易上火。那么本期的食疗养生,为你解析。
1、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好,香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。
2、橘子皮
你是否很诧异,我们通常吃完橘子就将橘子皮仍了,看这那也不能吃啊!其实橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有调节血压、理气化痰、健胃除湿等功能,是一种很好的中药材。
对于橘子皮的食用方法:可将其洗净晒干后,浸于白酒中,2~3周后即可饮用,能清肺化痰。对于女性而言,我们可以将其制作为橘皮茶:把洗净的橘子皮切成丝、丁或块,随时可以用开水冲泡,也可以和蜂蜜、茶叶一起饮用。
3、番茄
番茄也算是生活中常见的一道水果,既可以生吃还能熟炒,做法也相当简单;但是番茄含有的营养可不如它表面那么简单,番茄富含丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
同时番茄中还含有一种叫“番茄红素”的营养物质,据有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸等,也有助消化的功能。日常多吃番茄能清热止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。
4、柠檬
你可知道:柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁等多种维生素,对人体十分有益;是世界上最有药用价值的水果之一。柠檬还被称为“消炎果”,多吃柠檬犹如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
另外,对于很爱漂亮的女性,不妨可以试试柠檬蜂蜜水,不仅味道独特,酸甜可口,更能帮助清脂瘦身,美容养颜,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
5、梨
梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。梨吃起来不仅香甜爽口,而且还含有蛋白质,糖,粗纤维,钙、磷、铁等多种矿物质和多种维生素;
因此梨具有降低血压、润肺清喉、消炎化痰、养阴清热的功效,另外还能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,在生病时多吃梨子,一是能辅助降温,二是可补充水分和营养。
6、山竹
山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。
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