薏米的功效和作用,怎样吃薏米可以祛斑
相信很多人都有被色斑困扰的烦恼,特别是一些女孩子特别在意自己的容貌,尝试了很多方法却未见显著效果。据说吃薏米可以祛斑,是真的吗?究竟吃薏米有什么功效?那么本期的食疗养生,为你解析。
薏米的功效和作用
薏米,又叫薏苡仁、苡仁、六谷子,具有利水、除痹、清热排脓的功效,由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;在日本,最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。
夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。由于薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。
据报道,薏米治病的成份薏苡仁酯,不仅具有滋补作用,而且还是一种抗癌剂,能抑制艾氏腹水癌细胞,可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇,除具有上述的薏苡仁酯的作用外,还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果,适用于高血压尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶,可煎水作茶饮,其味清香,饮之可以利尿。
怎样吃薏米可以祛斑
薏米有一定的祛斑效果。薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸,有很强的美白功效,同时能使肌肤变得光滑、细腻。薏米所含成分对肌肤保养的作用:其矿物质可舒缓、镇定晒后肌肤;维他命B群可抗发炎、控油、保湿锁水;薏苡素防止晒黑、改善肌肤干燥状况。此外,除了食用,薏米也可以做成面膜祛斑。
绿豆薏米粥:淡化黑斑、美白肌肤、清热解渴
材料:绿豆、薏米、水适量
做法:
1.将15克大米,15克绿豆,洗净,加水熬粥。
2.直接食用可充饥还可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥。
薏米百合粥
材料:薏米10克,干百合2-5克
做法:
1.薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用。
2.加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。
薏米面膜:祛斑美白
材料:用薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜做法:
1.将100克左右的薏米洗净后放进锅里,加4倍水泡3小时。
2.将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器,放进冰箱冷藏。
用法:
晚上洁面后,将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀,浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。每天晚上洁面后敷20分钟,第二天脸色会很好,坚持使用一个月。
-
食物禁忌,南瓜不能和什么一起吃
说到南瓜第一个想到的就是万圣节了,南瓜头十分的有趣。南瓜原产于美洲,明朝的时候才传入我们中国,现在世界各地都有栽培,味道美味,营养也丰富,但它不能和什么一起吃呢?本期的饮食禁忌,为你解析。南瓜不能和什么一起吃?1、南瓜加菠菜。南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜...
-
吃什么能清理肠道排毒,让你更加美丽
在日常生活中,我们人类身为食物链的顶端,吃的食物中的有害物质通过一层层的积累下来要及时的排除才能拥有一个健康的身体。本期的健康饮食文化,讲讲几种既方便又安全的排毒食物,为你轻松排毒养颜。1、海带:肠蠕动的“加速器”海带可有效防治地方性甲状腺肿,对高血压...
-
排毒清肠吃什么水果好
相信很多朋友都曾受过便秘的困拢,这和我们日常生活习惯、饮食习惯都有直接关系。在我们日常生活中,很多人久坐不动、大吃大喝的习惯让肠胃不堪重负。肠胃毒素重要及时排毒,排毒的方法有很多种,水果排毒法就是其中一种,那么清肠排毒吃什么水果好呢?和饮食文化一起来看...
-
韧带拉伤吃什么食物恢复快
日常生活中,有不少人因为运动或其它原因导致了韧带拉伤,韧带拉伤如果不及时治好有可能会落下痛风的后遗症。在饮食方面也是有讲究的,有的食物有助于拉伤的恢复,下面就一起和饮食文化来看看吃哪些食物有助于韧带拉伤恢复。韧带拉伤吃什么有助恢复1、一般软组织损伤...