腊八节养生小常识,如何养生
养生这个话题,不管是在什么时候都十分具有讨论度,而在腊八节的时候,也是养生的好时期,那么腊八节养生小常识有哪些呢?如何养生呢?接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧!
你可能感兴趣:天子大蜡八 腊八节是古代的狂欢节
腊八节养生小常识
1、穿衣戴帽原则
腊八左右是一年之中最冷的时间段,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。
冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童外出更应注意随时戴帽子。同时,腊八前后,大家出门可尽量穿高领衣服,戴上围巾。晚上睡觉时,别把肩膀露在外面;腰或膝关节不好的人,可以戴上一个护腰或护膝;睡觉前还可用热水先泡泡脚。
你可能感兴趣:腊日与腊八 腊日为什么是腊月初八
2、早卧晚起原则
冬天是“藏养”的季节,在冬天应“早卧晚起、以待日光”,冬天起床最好在太阳出来以后,更应早睡,有利于防病。
另外,注意不要蒙头睡觉。因为被窝内空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。
你可能感兴趣:祛病疗疾 传统腊八粥的食疗作用
3、适当运动原则
人在寒冷天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。
如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。
4、增加饮茶原则
寒冬降临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余,茶成为人们的上选。
适合的茶饮最好选择温性的,比如红茶,或者茶饮里加一些大枣,枸杞等温性食品。
-
除夕过生日是什么星座,除夕过生日有什么说法
生肖,星座,运势,基本上每一个人都会关注。我们希望可以通过这些东西来推算自己的未来和了解影响一个人性格的因素,对于家长来说,更希望能够找到一个让孩子一生都平平安安,大富大贵的方法。所以生肖星座在一定程度上也影响着人们的一些行为。那么除夕过生日好不好呢?除...
-
正月初四请客吃饭好不好,正月请客吃饭如何讲话
遇到升职加薪,或者其他开心的事情,往往流行请客吃饭,可与众人分享喜悦,特别是春节期间,是下馆子的好机会,正好大家都回老家,可以久违地聚一聚,但并非每一天都能够出去用餐,而是得事先考虑一下当地的古老习俗。正月初四请客吃饭好不好通常是不推荐在当天出门请客的,毕竟大...
-
北京人春节去哪儿玩儿,北京有哪些值得去的景区
北京是我们国家的首都,在这座城市见证了太多历史。我们想要去旅游的时候要做好攻略和计划,有目标的旅行会更加有意义。在北京我们能体会到中国的文化是博大精深的,也能感受到这座城市的气势是非常雄伟壮观的。北京人春节去哪儿玩儿说到北京大家都是优先考虑一个城...
-
上九日有什么要注意,初九上九是什么意思
传统节日正月初九这天会相对比较有讲究,在这天我们要迎天公还要做吉利事。正月初九这天有自己独特的讲究,我们在正月初九的时候要准备自己当地的传统活动。传统习俗和活动能为我们带来更多与众不同的好寓意和好兆头。上九日有什么要注意 正月初九是迎天公的大日...