霜降温补要注意,不同体质补不同
每年10月23日左右,人们会迎来一年一度的霜降节气,这也是人们最为重视的进补节气之一。但是霜降进补可是一门学问,还是要听从专业医师或营养师的建议,以免陷入误区。那么就让我们来了解,不同体质的人在霜降时要怎么温补。
你可能喜欢》》霜降茄子能吃吗?
霜降作为秋季的最后一个节气,也是秋季转入冬季的节气。此时天气会有大幅度的降温,但秋燥仍旧很明显。同时霜降时节也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期,故而人们在选择养生进补食品的时候还是以温补为主,并注意暖胃润燥同时进行。
民间素有“补冬不如补霜降”的说法,但这说的并不是大补特补,而是顺应秋季环境和人体特性的平补。根据专业中医师的介绍,进补首先要看个人体质。总体来说,秋令气候干燥,最易伤肺。人们可多食滋阴润燥之品,如麦冬、西洋参、鲜地黄、枸杞等。年老体弱者以补气补血为主,可以吃些鸡、鱼、肉、蛋等,也可以加人参、红枣、芡实、山药等做成药膳食用。
而阴虚的人就不适合吃太多温补类食物,应以补脾胃为主,建议多吃些梨、苹果、杨桃、百合、芝麻、核桃等;脾胃虚寒的人不要吃蛤士蟆、木耳,可适当吃一点黄芪、党参;至于长期熬夜、阴虚的人,则可以在炖水鸭母时放几粒石斛下去一起炖,有滋阴养胃、养肝肾的功效。另外,营养师建议人们霜降时节也可以多吃酸性食物,如山楂、猕猴桃以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等、可避免发散泻肺。
-
大雪节气的民俗,大雪有什么意义
二十四节气是中华传统文化中博大精深的一环,可能平时我们没有怎么接触,但是不要小看二十四节气对于我们的影响,大雪的节气有什么意义,有什么习俗,都是需要我们去了解的,这样对于我们的生活也有一定的帮助。大雪节气的民俗【滑冰】滑冰是冬季游戏之一,古时称为冰嬉。北...
-
2023黑兔年不一般,双春年遇上“春打五九尾”
今年2023年又被称为黑兔年,黑兔年比较有讲究,我们在这年要非常注意自己的运势。做任何大事都需要讲究寓意,要通过选择黄道吉日才能获得更多好运。所以,黑兔年有什么是需要我们去注意的地方?在今年要如何挑选吉日做大事?黑兔年是什么意思从今年的运势来看,今年被称为黑...
-
立夏做什么事情,姜枣茶,心境静,多养生
我们首先要明白立夏这个时节他给我们的生活带来了什么样的改变。到底是温度发生了改变,让我们在这种炎热的状态中精神不好,食欲不振。还是农作物方面迎来了生长的最佳时刻,导致于我们总是忙碌在工作上。明白发生了什么样的变化,我们才能够更加确切的知道自...
-
2022年大雪节气宜忌查询,这天日子好不好
古人曾问白雪纷纷何所似,皆有不同答案,有像撒盐的,有像柳絮的,不过也要下到一定规模才行,在二十四节气中,还特意规定了小雪和大雪的时令,后者明显会更壮观一些,到了这个阶段,意味着马上进入深冬,迎接年末的时光。2022年大雪节气宜忌查询公历2022年12月7日,农历十一月十四,...