大雪节气你不知道的养生秘诀,大白菜护肤养颜
如何才能够让我们的身体一直保持健康的状态,对于每一个人来讲都是非常重要的一种情况,尤其是在当大雪节气到来的时候,寒冷的天气之中,我们如何才能够注重自己的身体健康呢?如何才能够了解到最适合的养生秘诀呢?这都是很重要的。
大雪节气的养生食物
1、大雪节气应该吃大白菜
大雪节气到来的时候也就是冬季空气特别干燥,常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。在冬天,白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜,民间素有“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”的说法。冬季干燥寒冷的天气容易对皮肤造成伤害,而白菜富含维生素C和、维生素E和其它多种营养素,可以起到很好的美颜和保健功效。
2、大雪节气应该吃西葫芦
天冷时,人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现,多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食,也可以很好地御寒。
大雪节气的养生禁忌
1、大雪节气注意起居和运动
大雪节气的时候一定要注意保持情绪的稳定、平和,起居和运动有规律。冬季日短夜长,要注意早卧迟起,不要熬夜,不要过早起床晨炼,“必待日光”。
2、大雪节气要注意防寒保暖
大雪节气,我们应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。这是因为,一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系。中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭,所以最忌这三个部位保暖不到位。
大雪节气如何养生
1、每当到了冬季的时候室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。
2、冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。
3、冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜,养胃养生还保暖。
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