冬至多吃白萝卜,效果好的赛人参
冬至节气,是数九寒天的开始,逐渐进入一年中最冷的时候。在养生学上,冬至是一个非常重要的节气,这时节人们经常会通过食补来调理身体状态,以抵御寒冷,度过严冬。那么,冬至时多吃什么最养生呢?快来看看吧。
你可能喜欢》》植树节图标的意义
养生学上说,冬至多吃白萝卜,其效果拔群赛人参。萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外,其营养价值更令人刮目相看。萝卜中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸,以及无素钙、磷、铁等。
萝卜内含有的糖化酵素和芥子油成分,对人体消化功能大有裨益,原因是糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之为人体反充分吸收和利用;芥子油具有辛淀粉、脂肪等成分,使之为人体所充分吸收和利用;芥子油具有辛辣味,能促进胃肠蠕动、增强食欲、帮助消化,萝卜的这种功能使它赢得了“小人参”的美称。
萝卜味甘辛、性凉,有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。患有急慢性气管炎或咳嗽痰多气喘者,用白萝卜洗净切片或丝,加饴糖腌后食用,有降气化痰平喘的作用。呕吐时,可将萝卜捣碎,加密水煎煮,细细咽嚼,有和胃、止吐、消食作用。
萝卜还有较好的抗癌作用。这是因为萝卜内含有纤维木质素,能提高巨噬细菌、异物以及坏死细胞的功能,从而加强人体抗癌的能力。这种抗癌作用以生食萝卜为最好。另外,萝卜含有的糖化酵素还能分解致癌物亚硝胺,起防癌作用。生萝卜汁有缓慢的降压作用。生萝卜汁加蜂蜜可作为高血压和动脉硬化患者的常用饮品。
结束语:除了萝卜以外,冬至还可多吃海带,温补肾气,增加人体的抗寒能力;吃百合,润肺清肺,镇静催眠;吃大白菜,既促进排毒又刺激肠胃蠕动,还可起到很好的护肤养颜效果。
-
2022年白露几点几分几秒,2022年白露天宜做什么
随着近年来科技的发展,人们已经可以具体推算出二十四节气在几分几秒了,这得益于古人的智慧,他们把整个年份划分了24个等分,每个阶段太阳的直射点都是不同的,所以产生的季节的变化,因此我们应当多了解背后所产生的原理。2022年白露几点几分几秒今年的白露在9月7日的23...
-
小暑适合种黄豆吗,这两个菜也合适
在人的一生中,有三种营养元素是一定不能忽略的。蛋白质、无机盐、水份等物质,是我们每天都需要去摄入的。特别是蛋白质,十分重要。如果您是喜欢健身的人群,我们更要多多补充蛋白质,所以黄豆就是一个很不错的选择。小暑适合种黄豆小暑这个时节,黄豆可以下地了。将黄豆...
-
“秋分到,蛋儿俏”的内涵是什么,竖蛋看秋分,种麦年年收
在秋分的时候,对于我们农作物的生产来说,是一个非常重要的实际,我们可以明显的感觉到,太阳直射点的偏移,昼夜的长短也逐渐的开始发生变化,就连周围的温度下降的速度都变得特别的快,所以我们需要在秋天做好全准备,要滋补我们的身体要紧,快收成。“秋分到,蛋儿俏”的内涵是...
-
2022年立秋准确时间几点几分,2022年立秋开始时间结束时间
时间在不停地往前走,我们的节气也在发生着变化,不断轮回。大暑过后进入三伏天,三伏天结束后迎来立秋天。立秋也就意味着我们的天气开始变得凉爽起来,早上出门需要多穿一件衣服。北方的秋天是特别宜人的,可以多拍照留念。立秋的寓意立秋,代表着秋天的到来。开始时间为...