白露时节护关节怎么做,秋冬季如何保护膝盖
一场秋雨一场寒,白露时节的到来,代表着天气已经转凉,此时气温迅速下降、绵雨逐渐增多,保暖防寒开始成为人们日常保健养生的重点,尤其是对人体关节的保护,更是需要注意,那么今天的老黄历就为你介绍,白露时节护关节怎么做,秋冬季如何保护膝盖。
秋冬季节是关节炎等疾病的高发期,虽然关节炎的病因多样,也不一定是直接由挨冻造成的,但在温度骤降的白露节气,注意防寒,保护好关节,还是非常重要的。
专业骨科医师介绍,老百姓口中常说的“关节炎”多为骨关节炎,与关节老化、达到使用寿命有关。关节炎的多发人群也正是中老年人。而除了骨关节炎,关节炎还有风湿性、类风湿、痛风性等多个类别,成因主要与退行性病变、炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤等多个因素有关。
但是,关节炎和受冻伤还是有一定关系的。拿膝盖关节来说,到了秋冬季,爱美的女性常以短靴加打底裤作打扮,这在无形中增加了膝盖关节产生炎症的几率。
这是因为,裸露受寒会导致膝关节周围的血管收缩,疼痛感受器的敏感度发生变化,并很有可能引起无菌性炎症介质增加,这对膝关节的健康和寿命也产生不利影响。同时,由于膝盖裸露,也增加了受外伤的几率。因此我国民间说“秋冬季穿秋裤”,还是有一定道理的。
针对关节炎患者,医生建议在白露时节要注意防寒保暖,适时带上护膝;减少爬坡、楼梯运动;长距离跑步、抗拒性运动最好少参与;并结合相应的药物治疗。
而对于未患关节炎的人们,医生也给了些预防小招,那就是选择好适合自己的运动,例如游泳就是一个不错的选择。游泳时,人体关节不会受到剧烈的承重,且不易受伤;同时,因为关节总在活动,受伤后的康复所需时间较长,所以人们在运动时要注意对关节进行保护。
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