霧霾天怎麼保護自己,霧霾對人體的危害
霧霾天氣是一種大氣污染狀態,雖然現在很多的城市都在治理大氣污染,但是效果一般般。那麼你們知道在霧霾天如何的保護自己嗎?本期的霧霾,爲你解析。
霧霾天如何保護自己
1、霧霾天氣少開窗
霧霾天氣不主張早晚開窗通風,最好等太陽出來再開窗通風。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好,因爲一些人對無紡布過敏,而棉質口罩一般人都不過敏,而且易清洗。外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。
3、多喝桐桔梗茶
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能,可以有效的協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。具體可參考桐桔梗茶的百度百科介紹。
4、適量補充維生素D
冬季霧多、日照少,由於紫外線照射不足,人體內維生素D生成不足,有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象,必要時可補充一些維生素D。
5、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
霧霾對人體的危害
1、誘發呼吸道疾病。霧霾的組成十分複雜,大小有數百種顆粒物,這些顆粒物透過人體呼吸,進入呼吸道,會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2、引發心腦血管疾病。霧霾天氣,空氣含氧量低,會使心臟跳動加速,使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。
3、引發各種細菌性疾病。因爲霧霾天氣陽光照射不到大地,或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖,引起過敏等疾病。
4、患癌症的風險增高。衆所周知,吸菸的人患肺癌的機率比普通人高60%,而霧霾裏含有的有害顆粒物更多,所以霧霾比吸菸更易致癌。
5、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響,霧霾天氣陰沉昏暗,空氣污濁,人的情緒也會變的低落,心情煩躁。做起事來缺乏活力。
6、易發生交通事故。霧霾天氣會讓可見度降低,嚴重的只能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患,十分危險。
-
極具代表性的濟南方言文化
方言是我國特有的一種語言文化,在古時候由於王朝的疆域遼闊,加上交通並沒有那麼的便利資訊的閉塞,造成了交流的匱乏,各地方形成自己的文化特色,經過一代代人的口口相傳。在濟南文化中當地的方言就極具代表性。濟南方言屬北方官話系統。濟南方言以市區的舊城區(今歷下...
-
校園文化簡介,上海大學有哪些專業
“誠信立身,廉潔自律,正派做人。求真務實,舉賢任能,公道辦事。”這是從小到大老師都教我們的,古代寒窗苦讀十餘年,現在依舊是寒窗苦讀十餘年才能夠讀到一個理想的大學,選擇一個心儀的專業。那麼,本期一起了解上海大學有哪些專業。上海大學簡稱上大,是上海市屬、國家“21...
-
適合年輕人旅遊的地方之雨崩
得天獨厚的地理位置,加上大自然的鬼斧神工,造就了一批美不勝收、令人流連忘返的桃源勝境。那麼,接下來就讓我們跟着城市文化一起來了解下適合年輕人旅遊的地方之雨崩吧。雲南省德欽縣推薦理由:雨崩,一個充滿神奇色彩的地方,雨崩村地理環境獨特,人煙稀少,自古只有一條人...
-
最讓人絕望的十大貧民窟,讓人喪失活着的信心
說到貧民窟,讓小編印象最深刻的就是印度貧民窟的百萬富翁了,它還獲得了奧斯卡最佳的外語片獎。在影片中第一次看到貧民窟,印象十分的深刻,在裏面生活的人真的是太艱辛了。那麼本期的城市文化,爲你解析。1、柬埔寨巴塞公寓上世紀六十年代建造,這座混凝土和磚結構建築...