香菇吃多了有什麼危害,有何功效
香菇自古以來就有山珍之王的美稱,它是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物,在我國種植業十分的廣泛。那麼本期的健康飲食文化,爲你解析。
香菇吃多了有什麼危害
中國不少古籍中都有記載吃香菇的好處,現代人也很願意透過食用香菇來攝取其中豐富的營養素,作爲一種營養價值極高的食物來說,只要不是發黴變質或者毒蘑菇,香菇幾乎沒有什麼很大的危害。
只是由於香菇中富含膳食纖維,膳食纖維雖有促進腸胃蠕動的作用,但是因爲其在腸胃中會停留很久,不易被機體消化吸收,排出體外,如果香菇吃多了,就會加重腸胃的負擔,引起腸胃不適;而且香菇雖性平,但是還是偏寒涼的,腸胃不好的人,吃多了也是容易腹瀉。
香菇的功效與作用
1、提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性。實驗證明,香菇中還含有一種抗病毒的干擾素誘發劑,能提高人體抗病能力,可預防流行性感冒等症。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效,可治久病氣虛、食慾不振等病症。
2、延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。
3、防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後,會產生具有抗癌作用的干擾素。
4、降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
5、香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便祕等。此外,香菇所含核酸類物質,還具有防治愛滋病的功用。
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