瑪卡怎麼吃效果好,教你幾招
說起瑪卡估計許多人還不太的熟悉,它主要產自於南美洲安第斯山脈和中國雲南麗江,是一種純天然的食品,長相酷似小圓蘿蔔,營養十分的豐富,是一種十分滋補的食品。本期的健康飲食文化,爲你解析。
瑪卡怎麼吃效果最好
1、瑪卡粉沖服
根據營養專家的建議,瑪咖粉適合用開水衝着服用效果最佳,500ml沸水配20g瑪卡粉,但是瑪咖粉有一股辛辣味,還有一股沖鼻味道,一般人很難受的了。
2、瑪卡粉與飯同食
瑪咖粉也可以放入飯內,與飯同食,這是不錯的方法,瑪咖是一種純天然植物,可以當做蔬菜一樣來吃,所以與飯同食是個不錯的選擇。
3、瑪卡粉蜂蜜飲
開水衝瑪咖粉並加蜂蜜,可以有效的沖淡瑪咖粉的味道,而其效果也是最好的,所以建議大家可以採用這種方法,這種方法可行度比較高,可以長期採用。
4、瑪卡粉製成糕點
將瑪咖粉做成糕點食用,瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。
5、瑪卡粉煲湯
瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內,人體吸收率也不錯,但是高溫烹製會破壞瑪咖粉中的營養成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入20克瑪咖片/2000ml湯,飲用50ml/天,效果還不錯。
-
貢眉白茶功效:清涼解毒,明目降火
不知道大家對於白茶瞭解多少呢?茶,在福建的歷史已經有一千多年了,茶文化淵源悠長。在建陽、政和、松溪、福鼎等地有這麼一種白茶,知道他的都叫他貢眉,當然也有人叫另外一個名字壽眉,那麼貢眉和壽眉到底是什麼關係呢?爲什麼會傻傻分不清,下面就讓小編介紹一下貢眉吧,希望...
-
早茶是什麼意思,美味可口的早茶有什麼
“一天之計在於晨,一年之計在於春。”早、春的重要性從古至今都是深刻在中華兒女的心中,早茶是大多數地區的一種常見習俗,大都常見於中國南方地區。那麼,本期中國飲食文化一起了解早茶。早茶,漢族社交飲食習俗。早茶習俗多見於中國南方地區,尤其是廣東和江蘇揚泰地區...
-
豆漿可以天天喝嗎,喝豆漿的四大誤區
豆漿加油條一直是小編最愛吃的早餐,豆漿是含有蛋白質等豐富營養物質的飲品,能夠改善骨骼代謝和預防骨質疏鬆,是中老年的最佳飲品,但是如果不正確的喝豆漿不但不會增加營養反而會適得其反。本期飲食文化,帶你看看喝豆漿的4大誤區。1、空腹喝豆漿許多人喜歡早餐先喝一...
-
熬夜後吃什麼恢復元氣,只要做好這三樣
熬夜十分的難受,但有些人是被生活逼得熬夜,是在沒有辦法,家家有本難唸的經。有時候不是你說不想熬夜就不熬夜的,那麼要熬夜之後需要怎麼樣才能儘快的恢復元氣。本期的飲食文化,爲你解析。1、補水水是萬物生命的來源,人的身體中百分之七十都是水分。可以說,如果沒有了...