全國愛牙日來了,要怎麼保護好牙齒呢
牙齒的健康問題對於我們十分的重要,因爲我們吃東西就是靠一雙牙齒來咀嚼的。平時對牙齒的保護十分的重要,很多人如小編一樣,沒有晚上刷牙的習慣,這其實不太好。本期的飲食文化,爲你解析。
2017年的9月20日是第29個“全國愛牙日”。今年的主題是:口腔健康,全身健康。近日,國家衛生計生委發佈了我國第四次全國口腔健康流行病學調查結果。調查顯示,我國兒童齲病流行處於低水平,但兒童齲患情況呈上升態勢,不容忽視。齲患跟哪些因素相關?首都醫科大學附屬北京口腔醫院口腔正畸科副主任謝賢聚表示,引發齲齒的原因很多,其中以飲食、細菌和遺傳等因素爲主。需要引起注意的是,孩子牙齒不整齊,會影響口腔清潔,容易存留食物殘渣和細菌,爲齲齒的發生創造條件。因此,牙齒不齊不僅僅是影響美觀這麼簡單。
如何保養牙齒健康呢
1、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生。
2、茶水漱口
在我們每次吃過飯之後可以選擇用茶水來漱口,最好讓茶水留在口腔內幾分鍾,而且可以利用茶水來沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的僱用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
4、按摩牙齦
用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙牀過早萎縮。
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