活到九十九,每天一杯酒的好處有哪些
雖說酒不是什麼對身體很好的東西,但是那也只是對於喝多了酒的說法,其實在中國的酒文化裏,有這樣一種科學依據,每天喝一杯酒,其實對人的身體是非常好,那麼具體好在哪,讓我們一起往下看看吧。
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1、保持樂觀
開朗的性格是預防心臟病的首要因素。試想一下,你有沒有過分在意他人的言行而委屈自己?你可能覺得性格和健康毫無關係,但這種想法卻是大錯特錯。只爲一點雞毛蒜皮的消失就大動肝火,或是跟自己過不去、生悶氣,這樣過分轉牛角尖的性格都會無形中給心臟造成巨大的壓力。
2、堅持飲茶
綠茶和紅茶中的LDL(低密度脂蛋白膽固醇,俗稱壞膽固醇,它粘度較大,易粘附在血管壁上,致人血管硬化。)含量極低。只要堅持飲茶這一簡單的小習慣,就可以預防動脈硬化、改善毛細血管功能、維護心臟健康。在用餐之時,不妨用健康的茶水代替果汁、啤酒。
3、補充鎂
研究表明,人體保證每天補充200毫克的鎂,就可以將心臟病的發病機率降低22%。不過,很多人並不知道該如何補充鎂。事實上,全麥食品、堅果、萵苣等帶葉蔬菜都是鎂含量高的食物,只要每天吃一些此類食物、確保鎂的吸收,就可以有效預防心臟病。
4、喝一杯酒
一項驚人的研究結果表明,每天喝一杯酒,可以將心臟病導致的“突發性死亡”機率降低30%至40%左右。不過,需要強調的是隻喝一杯酒,如果過量,則會適得其反。每天下班回家後,喝一杯白酒減減壓,不失爲一個既健康又舒心的好習慣。
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