吃什麼食物可以美白,試試這些食物
現如今的女性都比較的注重自己的容顏,每年在化妝護膚品上投下去的錢有可能都能超過飲食的花費。但是這樣總歸是治標不治本,面板不見得有好起來。那麼吃什麼可以美白呢?本期的食療養生,爲你解析。
1、菠菜
綠色蔬菜中豐富的維他命A,有促進生長髮育、保護視力的作用;就連很多護膚品中也加入了菠菜提取物,因爲菠菜中的維他命c能修復肌膚的膠原蛋白,延緩衰老。
2、紅菜頭
紅菜頭含有一種特殊成分——甜菜鹼,能夠促進體內脂肪代謝,減少脂肪的堆積,而且含有大量的糖分,能在肝內合成加多的肝糖原,有解毒保肝的作用,獨有的錳和鐵質是肝臟及紅血球的養分,能夠健脾補氣血,從內而外的打造白嫩肌膚。
3、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素、蛋白質和鐵、鈣等微量礦物質,能有效補充人體所需的礦物質。其中豐富的VE有收縮毛孔、滋潤肌膚、減少色素沉澱和色斑生成的作用,是一種強力的食物“抗氧化劑”。
4、無花果
無花果富含食物纖維、果膠、半纖維素,有利於腸道消化,加速排毒,有潤腸通便的功效,而且其中的“補骨脂素”有抑制面板性疾病的作用。
5、檸檬
檸檬富含豐富的vc,不僅能夠提高身體免疫力,還能加速肝臟排毒,抑制黑色素沉澱,有美白淡斑、延緩衰老的功效。每天一杯檸檬水,或者在沙拉、果汁中加入少量的檸檬汁調味,酸甜可口,更適合夏天哦。
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