關於B型血的減肥問題
減肥對於那些體脂偏高的人羣已經不只是爲了變得好看,爲了自己的身體健康也是很重要的一個原因,在減肥這個問題上面居然也會與血型有關嗎?
那麼,本期血型分析關於B型血的減肥問題。
對B型血人來說,玉米、蕎麥、扁豆、花生和芝麻籽,是體重增加的主要生力軍。這些食物有各自不同的凝集素,但都會影響B型人新陳代謝過程的效率,導致疲勞、水腫和低血糖症——飯後血糖嚴重下降。和O型血一樣,小麥胚芽與全麥食品中的麩質,會讓B君們減緩新陳代謝,只是這個程度沒有O型血嚴重。不過,若將小麥加進開頭說的玉米、扁豆、蕎麥和花生,最後的結果就會和O君一樣產生體型發脹的悲劇。
但如果可以將上述食物還有其他富含毒凝集素的食品統統避開,(記得看我們最後的列表哦)B君的減肥之路已經平坦到沒朋友啦:你的好基友O型血還會受到甲狀腺問題的困惱,你沒有;而且你的消化力也很強(這裏A型血和AB型血都不是你的對手);因此只要持續遵守飲食規律就能減好肥!(回想一下,你身邊的B型血朋友是不是苗條的特別多呢?)
乳製品,熱量高,卻偏偏適合你。B型血比較沒有要減肥的苦惱,而且我們還要多鼓勵他們攝取乳製品。誒,你先不用抱怨上天不公,因爲誰吃太多高熱量食物,體重都會增加。但適量的乳製品,卻有助於B型人達到新陳代謝的均衡,誰叫B型血的祖先,就是誕生於遠古的草原放牧時代呢。
少吃多餐?你要SayNo!剛纔說到,有些事物會影響B型血新陳代謝過程,導致低血糖。那有B型筒子要問了,那我們是不是應該遵守每天少吃多餐的飲食,以維持血糖水準不要降?因爲問題不在於“什麼時候吃”,和“吃了多少”,而是到底“吃了什麼”。只要吃了對的血型食物,飯後的血糖水準也應能保持正常。而不斷進食,就算是每餐只吃一點點,反而會干擾身體的自然飢餓訊號。對你的減肥可不是一個好方法。
增重
玉米:降低新陳代謝速率,導致低血糖
扁豆:抑制適度的營養素攝取,降低新陳代謝效能,導致低血糖
花生:降低新陳代謝速率,導致低血糖,還會抑制肝臟功能
芝麻:降低新陳代謝速率,導致低血糖
蕎麥:抑制消化,降低新陳代謝速率,導致低血糖
看到沒,讓你長胖的食物,都是讓你吸收得不容易
減重
綠色蔬菜:有效幫助新陳代謝
肉類:有效幫助新陳代謝
肝臟:有效幫助新陳代謝
蛋/低脂乳製品:有效幫助新陳代謝
甘草茶:對抗低血糖(請在醫生指導下使用甘草補給品咯)
感覺西餐就很適合B型血,你們說是不是。
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