讓老人延年益壽的重陽節習俗
明天就是一年一度的重陽節了,我國古代,人們在這一天要登高、插茱萸、飲菊花酒來辟邪求長壽,也因此有了“老人節”的別稱。到了現代,重陽節這一天更被定爲我國的敬老節,那麼就讓老黃曆爲你介紹,讓老人延年益壽的重陽節習俗。
登高望遠
登山對於老人來說雖然對體力要求比較高,但是卻不失爲一種鍛鍊身體的方法。爬山可以促進骨骼系統的血液循環,增強骨骼的物質代謝;改善大腦的血液循環,降低緊張感和疲勞,提高睡眠質量。
同時,登山也有益心血管,有助於防止動脈硬化和減少心血管疾病;改善呼吸系統,提高肺活量,加強新陳代謝的同時呼吸新鮮空氣;促進消化,使胃腸道蠕動加強,增加消化液的分泌以及促進營養物質的吸收。另外,爬山還可以起到減肥的作用。
但是,重陽節老人登高之前,要充分了解自己的身體情況,最好要諮詢專業醫師尋求認可。患有關節病的人羣要避免這樣的活動,同時備好水和常用藥物,如感不適,立即就醫。
賞秋
重陽節的賞秋是一大習俗,很多南方城市還有曬秋的習俗,通常是去戶外、鄉間欣賞秋季的美景。賞秋可以抒發不良情緒,緩解緊張情緒,減少精神上的抑鬱情況。同時,賞秋增加了人體接受日照的時間,有利於調動情緒,減少疾病的發生。
賞菊
賞菊不僅可以看到秋季的美好,同樣也是一種精神養生。在欣賞菊花的同時還可以食用菊花,如菊花茶、菊花粥等。菊花有疏風、清熱、平肝、降火等功效,所以秋季若發生咽喉痛、感冒、上火、食慾不振等情況,可以食用菊花來緩解。另外,聞菊花的香味還有助於改善頭痛、乏力和精神緊張的功效。
飲菊花酒
飲菊花酒被古人看作是重陽節必飲的“吉祥酒”,有祛災祈福的意義,甚至將菊花酒稱爲長壽酒。傳統的菊花酒是採用菊花、糯米、酒麴等釀造而成,有養肝、建腦、明目和延緩衰老的功效。而不同配方所製成的菊花酒對人體的功效也不同。
利用菊花、枸杞子、麥冬和糯米所製成的菊花酒,除了有養肝明目的功效之外,還可以補腎益精。適合調理中老年人出現的腰膝痠軟、乏力、頭暈目眩、視力模糊和迎風流淚等。新鮮的菊花酒常常用菊花搗汁,用黃酒沖服。有清熱解毒、活血止痛的功效,甚至還用於治療闌尾炎。
吃重陽糕
重陽節又被看作是敬老節,所以民間常常會製作重陽糕老孝敬老人,糕點中富含多種養生食物。重陽糕也稱爲花糕,其中除了糯米粉之外,還添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、綠豆、果脯、紅糖和黃酒等。
重陽糕中豐富的堅果仁、紅豆、綠豆等食物,不僅可以補充脂溶性維生素,同時還有補血、補鐵等作用,並且這些食物含有膳食纖維,不必擔心食物過於精細對腸道不利。
但需要注意的是,中老年人食用重陽糕還是有禁忌的,重陽糕的糖分較高,高血糖、高血脂、冠心病、消化不良等患者都要注意少吃或不吃。
插茱萸
自漢代開始,重陽節插茱萸便成爲一種習俗。《本草綱目》中認爲茱萸氣味辛辣芳香而性溫熱,有驅寒驅毒的作用。重陽節插茱萸有除惡氣、禦寒等作用,還有暖胃燥溼等功效,而除了按照習俗插茱萸之外,不妨製作茱萸酒或飲用茱萸茶,有補益肝腎和健脾胃等功效。
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