愛牙日健康教育,讓專業指點更可靠
口腔健康是人的全身健康與生命質量的重要組成部分,是延長人的健康壽命不可缺少的重要支柱。有鑑於此,我國很早就設立了旨在增強社會大衆的口腔保健意識的愛牙日,那麼就讓我們來看一個愛牙日健康教育宣講的例子,更好地瞭解口腔保健知識。
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做好細節每天都是愛牙日
細節一:牙刷——只能用3個月,哪怕沒變形也該換
牙刷看起來沒什麼毛病,不過已經用了3個月了,這時也需要更換。因爲牙刷的刷毛頭經過使用圓頭會磨損,此時若繼續用這個牙刷,就會對牙齒和牙齦產生傷害。即使牙刷毛未變形,牙刷使用3個月後已沉積了很多細菌,此時牙刷若再不更換,就成了細菌的聚集地。
細節二:牙膏——別迷信牙膏“治病”功能
市面上有各種牙膏,很多聲稱有中藥保健功能、亮白功能、防齲齒功能等,但對一般人來說,普通的含氟牙膏就足夠了。含氟牙膏有助於預防齲齒,對牙敏感也有效果;防敏感牙膏能幫助封閉牙齒外露的牙本質小管,減低牙齒敏感程度。
而美白牙膏含粗糙的微粒,可磨去牙齒表面的牙漬,從而使牙齒潔淨,可謂是各具功能。但是這些牙膏一般只能起到保健預防的作用,效果不像廣告中宣傳得那麼神奇,消費者要理性選擇。
細節三:飯後剔牙——最好用牙線代替牙籤
日常飲食之後,很多人喜歡用牙籤剔牙。這樣做並不科學。因爲牙齒之間的縫隙不是圓的,牙籤不能將殘渣剔除乾淨,且易刺破牙齦,引起感染。如果嵌塞食物,或者想用刷牙以外的方式清潔口腔,最好選擇牙線。
刷牙只能清潔牙齒70%部分,還有30%就要靠牙線。用牙線清潔兩顆牙齒之間的菌斑很有效,特別是對平的或凸的牙面最好。一般來說,最好每天晚飯後使用一次牙線。
細節四:刷牙出血——牙齦出血多半由牙結石所致
牙齦出血並不是由於上火導致的,也不是僅靠換個軟毛牙刷就解決問題了。其實,對於大部分人來說,牙齦出血主要是由於牙結石導致的。附在牙頸部的結石會不斷刺激牙齦,引起牙齦發炎而持續出血。而牙結石主要就是食物殘渣、壞死脫落的口腔上皮細胞鈣化後形成的,這跟刷牙方法和刷牙習慣有着很大的關係。
細節五:洗牙——每年洗牙,爲口腔做大掃除
不少人有這樣的疑惑:自己天天刷牙,還需要定期潔牙嗎?洗牙在醫學上稱爲清潔治療,簡稱潔治,是預防和控制牙周疾病的基礎治療方法。定期洗牙就相當於請醫生爲自己的口腔做大掃除,把平時清潔不到而慢慢堆積形成的有害口腔健康的牙石清除掉。
洗牙時容易發現不易覺察的牙病,如比較隱蔽的齲齒,從而達到早發現、早治療的目的。因此,要保護口腔健康,最好每半年洗一次牙,至少每年要洗牙1次。
細節六:牙周病——預防和控制牙周病
1、養成良好的口腔衛生習慣,早晚刷牙、餐後漱口,使用牙線或牙間刷。
2、刷牙是控制牙菌斑的主要方法,提倡用水平顫動拂刷法,重點刷牙齦邊緣和牙縫處的牙面,刷牙要面面俱到,每次至少刷牙2分鐘。
3、潔治(洗牙)是清除牙石最有效的方法。提倡每年1次到具備執業資質的醫療機構潔治,預防牙周病的發生。
4、吸菸是牙周病的主要危險因素之一,吸菸者患牙周病的概率較不吸菸者高。戒菸對防治牙周病是非常重要的。
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