春分養生小常識,讓你的身體更健康
在我國中醫的觀念來看,人們應該順應時節來進行養生調養,春分是我國二十四節氣中的較爲重要的一個,在這個時節中,氣溫已經升高,人們都可以去踏春遊玩了。但是你在這個時候進行養生是再好不過的,防患於未然。下面我們就一起去老黃曆那裏看看春分養生的小常識。
春分衣物方面多留意
春季氣候多變,老幼病弱者應隨時增減衣服,不宜過早脫去冬衣,以免受寒,老年心腦血管者更要注意。
春分運動方面多留意
春分時節,是陽光最好的季節,太陽沒那麼曬,照在身上暖洋洋的,不僅讓人感覺心情舒暢,還能起到很好的保健作用。春天曬曬後背,能去除脾胃寒氣,有助於改善消化功能。此外還能疏通背部經絡,對心肺大有益處。
春分吃食方面多留意
春季萬物復甦,又加上春季氣候潮溼,寒溫不定,此時不宜多食“發物”,以免發病,所謂“發物”中醫是指容易上火、生痰的食物。春天養肝,宜多吃辛溫發散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤食品,如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉以及過於辛辣及油炸食物都要少吃,因爲這些食物都可能損耗陽氣,導至上火。
春分起居方面多留意
(1)保證室內空氣清新潔淨,減少呼吸系統疾病。
(2)經常消毒,殺死病毒,保持室內外衛生,角落和陰暗死角的污垢都要清掃乾淨,並經常消毒,殺死病毒,減少傳染病的擴散。
(3)運動不宜太過激烈,從冬季的寒冷中舒緩過來不久,外出運動鍛鍊需要循序漸進,不可太過激烈,以免身體不適應。
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