2022年白露和寒露之間屬於八月嗎,這個時候做什麼養生
過了白露節,夜寒日裏熱。白露是中國傳統的二十四節氣之一,氣候變化特別明顯。白露有三候,分別是:鴻雁來,鳥從北向南飛,大曰鴻,小曰雁。玄鳥歸,燕子等候鳥南飛避寒。羣鳥養羞,百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。萬物開啓新的一個階段。
虎年白露和寒露之間屬於農曆八月
我們可以透過具體的節氣日期來推算出結果,根據推算結果,不屬於八月。首先白露和寒露都是屬於24節氣之一,但是時間點不同,白露是二十四節氣中的第15個節氣(秋季第3個節氣),時間點在每年的9月7-9日,農曆八月。當太陽到達黃經165°時就迎來了白露節氣。而寒露是二十四節氣中的第17個節氣(秋季第5分節氣),時間點是在每年的10月8-9日,當太陽公轉到了黃經195°的位置,也就迎來了寒露節氣。寒露節氣和白露節氣都是表示露水凝結的節氣,但是寒露時的氣溫要更低,地面的露水也更冰,更接近霜,這個時候也已經是深秋世界了,少部分地區甚至已經感受到初冬的寒意了。不管是白露還是寒露,我們都需要自己做好保暖工作。
飲食養生多注意 喝粥防燥
秋天是乾燥的季節。秋季對應的是肺,因此白露時節要注意養肺。但肺喜潤不喜燥,所以白露季節不能一味進補,建議在飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食爲主,多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、紅蘿蔔等。另外,吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要,如芥蘭、菠菜、綠菜花等,儘量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。同時,白露季節,早晨喝碗粥,能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。也要多喝水。
養生作息要規律 早睡早起 秋凍適度
睡眠充足特別重要。如今我們會發現,天亮的越來越遲,陽氣逐漸收斂,而黴氣開始盛行,因此您的起居也要順應這種變化,儘量能夠做到早睡早起,並且在起牀後進行適當的活動,能夠幫助肺氣的宣發。還有就是,秋天的早上空氣清新,早起有利於使肺部呼吸新鮮空氣,保持肺部活力。可以多去戶外走走。
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