安神養心,立夏後吃那幾種食物最養生
立夏過後,隨着氣溫的升高,不少人會感到心煩氣躁,食慾減退,甚至還會出現口舌生瘡、入睡困難的症狀。傳統中醫上講,“春通肝、夏通心、秋通肺、冬通腎”,夏季正是補心、養心的好時節。那麼今天的二十四節氣就爲你介紹,立夏後安神養心可以多吃哪幾種食物。
立夏養心:蓮子
養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。
立夏安神:蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。睡前一杯蜂蜜水,可以提高睡眠質量。
立夏常備以下中藥材可製藥飲
立夏時節養心爲上,人們可以選擇下列一些中藥材,每種食材10克左右,煮成湯,喝湯代茶,或者打成豆漿飲。
養心清心的:麥冬、小麥、蓮子。有手腳心發熱、入睡困難、心情煩躁狀況的人要多選這幾種。
助脾土益金水的:小米、百合、山藥。脾胃虛弱,一到夏天就吃不下飯、胃口不香的人多選這幾種。
補益氣血的:枸杞、紅棗、龍眼肉。暑爲陽邪,最能消耗人的能量,入夏精神不濟、下午昏昏欲睡的人多選這幾種。
祛溼邪的:赤小豆。身體虛胖的人士,立夏時節可食用赤小豆,祛除溼氣。
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