穀雨養生禁忌的食物,吃什麼食物養生
我國人民很講究道法自然,辦事情順應天時,耕田看老天的氣候,在飲食的方面也很注重符合時令,因爲不同的季節,人的身體狀態也有區別,需根據周圍環境變化來制定食譜,更有益於健康。本篇就與大家普及一下穀雨時期,哪些東西能吃,哪些又是不適合食用的。
穀雨養生禁忌的食物
不宜吃特別上火的食物,因爲此時天氣比較乾燥悶熱,辣椒不能過量食用。還有注意請勿在配菜里加入過多的鹽,要清淡一點。高膽固醇的食品也要避開,例如魷魚和蝦等,可以只吃少量。生冷的魚類也請避諱一下,因爲冷血類的海鮮此時對人體的傷害也不小。同時要注意及時補充水分,促進新陳代謝。
養生食品盤點
這個時候很多應季蔬菜已上市,例如茄子、西紅柿等,是最常吃的兩種茄果類的產品。在超市裏也可以常常見到葉菜類的食物,例如豆芽、生菜、油麥菜之類的。這些都屬於營養價值比較高的,對於人體的消化和免疫力都很有幫助。另外,高蛋白的魚類和肉類也推薦適當搭配食用,及時補充蛋白質,從而增加體質。
還有哪些講究
穀雨時節降水增多,出門要記得攜帶雨具,以免被困在路上,或者淋雨感冒那就不好了。要按時鍛鍊,但不可在戶外活動太久,一定時間可回來休息一下,勞逸結合。另外由於晝夜還是有溫差的,出門應帶上外套,做好防寒保暖措施。據說春天是身體比較容易失去平衡的季節,因此建議要保持平穩的心緒,多參加一些悠閒的活動,例如釣魚、慢跑、跳操、打球等等,還有單純的散步也是一種不錯的放鬆方式,總之要注意休息,保持充足的睡眠。
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