數九寒天話健康,老人養生注意“三補”
進入數九寒天,氣溫一路走低,尤其到了“三九”、“四九”,更是一年之中最冷的時候,一般人稍不注意就要受寒,更何況本身體質就比較弱的中老年朋友,對此,專業中醫師建議,數九時節老人養生要注意“三補”來增強身體抵抗力,更好地預防疾病,那麼就來看看,數九“三補”是補什麼。
神補
就是注重養神,精神上要積極向上,保持樂觀,多做一些安靜的事。中醫認爲,穩定的精神、情緒,對人體氣血功能大有裨益,而神志反常、喜怒無度等都會傷神。冬季神補應順應冬季之性,透過經常閉目養神,讓大腦得到休息和淨化;日常生活中,不計較雞毛蒜皮的小事,不參與無原則的爭執和較量;經常寬慰自己,使心胸開闊,從而達到養生的目的。
食補
食補以補陽爲主,但不可過於機械,應根據自身陰陽氣血的偏盛偏衰,結合食物之性來選擇。陰虛之人和陽虛之人的飲食是有區別的。陰虛是指精、血、津液虧耗,其表現爲面紅上火、口腔咽喉乾燥、乾咳、夜裏盜汗、面板乾燥、毛髮乾枯。這類人宜滋腎潤肺,可食用柔軟甘潤的食物,如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥熱食品,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等,以免化熱傷陰。
藥補
老年人或身體虛弱的人,在神補、食補的同時,也可以用些藥物進補。補藥有人蔘、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等,可和肉類一起做成藥膳食用。
-
小暑節氣的寓意和傳統,這天的飲食習俗很獨特
民以食爲天,這句話透過簡單的幾個字傳遞出一個樸素的道理:千百年來,不管是哪朝哪代的人,一定是吃飽了肚子才能安居樂業。對於農業大國來說,種植糧食是我們必不可少的一項任務。小暑這一天,可以吃一些剛成熟的農作物。我們也要學會珍惜糧食,不浪費每一粒米。夏季小暑的...
-
小寒的農諺,關於小寒的禁忌
我國古代是以農業爲主的社會,對於傳統二十四節氣是十分看重的,它凝聚了我國勞動人民的智慧。關於小寒的農諺非常多,大部分都是跟氣候和農作物相關的。而小寒也有一些禁忌,如果小寒當天天氣暖和的話,到了大寒就是異常寒冷,另外小寒也比較忌諱不下雪。關於小寒的農諺小...
-
夏至養生粥,菊花粥、薏米百合粥、蓮子百合粥的做法
夏季氣溫炎熱,很多人都會出現食慾不振的情況,吃不下飯的情況下,不妨煮點養生粥吃。今天就來教大家三道夏至養生粥的做法,不僅美味還營養。菊花粥可以祛燥潤喉,生津明目;薏米百合粥可以清熱利溼、健脾和胃;蓮子百合粥可以潤肺、消除疲勞。菊花粥的做法大家都知道,菊花的...
-
大雪節氣開什麼花,大雪節氣的代表花
每個節氣到來的時候,都有不一樣的植物代表,寒冬臘月裏只有臘梅花開得最好。所以在大雪時節最明顯的花也是臘梅花。臘梅花帶有暗香,花骨朵雖然不大,但是在凜冽的寒風中存活下來,更顯獨特。臘梅是落葉叢生灌木,是獨特的傳統名貴欣賞花木,有着悠久的歷史和文化。大雪節氣...