冬至起源於何時,養生需要注意什麼
在每年12月當中會有一個特殊的節氣那就是冬至,而冬至不僅僅是我國的節氣,更重要的是我國的節日,那麼冬至起源於何時呢?冬至養生需要注意什麼呢?就讓我們與老黃曆一起共同瞭解吧!
冬至起源於何時
冬至從周代產生以後,這三千多年中一直在不斷的發展,人們對之越來越重視,由此也衍生出一些民俗,使得冬至的節日氛圍越發的濃了許多。《周禮·春官·神仕》曰:“以冬至日,致天神人鬼。”人們在這天禮敬鬼神,就是爲了能夠攘除災兇,以求能有個吉兆。
到了唐宋時期,一度能和歲首並重。正如南宋時期的孟元老在《東京夢華錄》所載:“十一月冬至。京師最重此節,雖至貧者,一年之間,積累假借,至此日更易新衣,備辦飲食,享祀先祖。官放關撲,慶祝往來,一如年節。”
冬至養生需要注意什麼
1、睡好“子午覺”
除了保證夜間睡眠,午飯後可適當打個盹,這在養生中很重要,但要注意避免睡時着涼。冬至時期格外要重視合理安排起居作息,幫助保養神氣,勞逸適度更可養腎精。
2、臨睡前泡腳按摩
睡前用溫熱水泡腳,按摩足底穴位,可促進血液循環。老年人建議每天步行半小時,活動雙腳。同時鞋子要舒適、保暖,性能要好。
3、喝粥調養能抗寒
早晨起來喝粥,晚餐減少進食,可以起到養胃的效果。尤其是小米粥,對老人小孩都有補充營養、保護腸胃、強身健體的效果。在熬製小米的時候,千萬別把上面漂浮着的那層粥油去掉,它有益氣健脾的功效。
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