2020年小雪節氣介紹,養生的主要講究
在我國小雪節氣是屬於冬季當中的節氣,在小雪的時候人們也會準備好一些飲食和習俗,那麼2020年小雪節氣介紹是什麼呢?小雪養生的主要講究是什麼呢?接下去就讓我們一起去了解和分析吧!
2020年小雪節氣的介紹
小雪的由來和其他節氣一樣,即“二十四節氣”與“十二月建”是干支歷的基本內容,它在上古時代(或遠古)已訂立。古籍載,天皇氏始制干支之名,以定歲之所在。“二十四節氣”是干支歷中表示季節、物候、氣候變化以及確立“十二月建”的特定節令。
北斗七星循環旋轉,這斗轉星移,與季節變換有密切關係。以北斗星斗柄所指的方位作爲確定季節的標準,稱爲鬥建,亦稱月建。干支紀元法,正月建寅,立春爲歲首,交節日爲月首。干支歷將一歲劃分爲十二辰(“十二月建”),“建”代表北斗七星斗柄頂端的指向。
上古時代以北斗斗柄頂端的指向來確定“二十四節氣”,斗柄旋轉而依次指向“十二辰”,稱爲“十二月建”(或“十二月令”)。在古老文化中,干支時間和方位以及八卦是聯繫在一起的,寅位是後天八卦的艮位,是年終歲首交結的方位,代表終而又始,如《易·說卦傳》:“艮,東北之卦也,萬物之所成終而所成始也。”即,斗柄從正東偏北(寅位,後天八卦艮位)爲起點,經南、西、北旋轉一圈,爲一週期,謂之一“歲”。故,寅月爲“春正”,立春爲歲首。北斗斗柄指向確立的二十四節氣,始於立春,終於大寒。
小雪養生的主要講究
1、少吃辛辣食物,適當食用酸性食物
冬季主收斂,應該少吃生髮的食物,適當吃一些酸性食物,軟化血管,預防心血管病的發生。
2、適當吃一些涼性食材
冬天人們衣服穿得多,室內溫度高,還不願意常開窗戶通風,戶外運動量也被減少,很容易造成體內積熱,不能及時散發;飲食卻比其他季節增加了熱性食物,很容易導致肺火旺盛。所以根據自己的身體情況選擇一些“涼”性食物,有助於幫助身體“降火”。可供這個季節選擇的涼性食物有:蘿蔔、蓮子等。
3、進食有助於心情改善的食物
小雪時節,萬物蕭索,心情很容易受其影響而消沉。這時候的飲食中,吃一些有助於心情改善的食物,對人的心理健康有益。香蕉、菠菜、蘆筍、獼猴桃、橘子、深綠色的蔬菜,以及全麥麪包、動物肝臟等,含有改善心情的食物,建議增加進食量。
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