小寒節氣固腎小妙招
“沙汀宿雁破煙飛,溪橋殘月和霜白”的小寒節氣,是一年之中最寒冷的時間段,傳統中醫認爲此時養生的一個關鍵在於固腎,那麼就讓老黃曆爲你介紹幾個小寒節氣適用的固腎小妙招,簡單易行。
提腳跟:補腎固本驅寒
很多人在冬季容易手腳冰涼,這是由於氣血不暢的緣故,這個時候可以簡單地進行提腳後跟的動作來緩解,在提腳跟的同時也需要踮起腳尖,這樣有利於通暢足三陰經。
足三陰經分佈在大腿內側,分別是足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。肝腎脾都主升,均有激發中氣的作用,從而達到補腎固本的效果,有助於人們在冬季抵禦嚴寒。
按壓神闕:返老還童穴位
激發元氣和元神,就要到它們居住的地方去找到它們,這個地方就是“神闕”。神闕是一個讓人返老還童的穴位。
按壓神闕穴時要平心靜氣,把意念集中在肚臍眼上,數自己的呼吸,數到100次,壓臍的時間就夠了,每天壓一次即可。只要用手指壓在肚臍眼上,不需要進行任何揉動,根據自己的舒適程度調整一下按壓力度。
巧用吹風機通氣血:祛寒溼治感冒
如果你有腹痛、腹脹、痛經等問題,可以每天堅持用吹風機吹15分鐘,半個月左右會感覺到有所緩解。
具體方法是:先吹肚臍兩分鐘,肚臍兩邊再吹三分鐘,整個肚子五分鐘,然後後背吹五分鐘,兩邊的腎吹五分鐘。另外,風寒感冒時,用它來吹一會兒大椎穴,也能起到治療的作用。
泡腳:驅寒邪
冬天手腳冰冷、體質“上熱下寒”愛上火、或身體有寒邪、溼邪的人羣,可以透過泡腳來驅除寒邪和虛火。
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