三伏天不吃冷飲有科學依據嗎,三伏天吃什麼好
在夏天到來的時候,或者說在天氣比較炎熱的一些時間段之內,人們一般都會去吃一些冰冷的食物來了,自己的身體得到一些緩和的。那麼在三伏天到來的時候,爲什麼不適合人們去吃龍眼呢?這個過程之中有沒有一些科學依據的存在呢?
三伏天爲什麼不吃冷飲
炎熱的氣溫讓人們備受煎熬,想要偷懶不出門的心情也成爲最普遍的現象,於是成批購買冰棒、雪糕、冰鎮飲料等冰飲便成了夏日裏的一道獨特風景線。但吃冷飲也要注意時間,否則對健康有很大危害。當遇到以下情況時,最好不吃或少吃冷飲:
1.空腹
空腹狀態下大量食用各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶的促化學反應失調,誘發腸胃疾病,空腹冷飲對腸胃刺激很大,建議改掉這樣的習慣。
2.運動後
這時全身的血液循環加快,胃腸的血液相對較少,如大量吃冷飲會使胃黏膜血管收縮,容易發生胃腸功能紊亂,最好先喝些含鹽飲料並稍休息後再吃冷飲。
3.飯前飯後
飯前吃冷飲會影響食慾,導致營養缺乏。雖然很多冷飲中都宣稱含有牛奶等營養成分,但其含量遠遠比不上正常飲食。飯後立即吃冷飲,容易使胃酸分泌減少,消化系統免疫功能下降,導致細菌繁殖,會引起腸胃不適引起疾病。
三伏天吃什麼好
三伏天的時候食用苦味食物:在炎熱的三伏天中,很多人都會出現上火的情況,食用苦味的食物可以幫助去除肝火,苦瓜就是很好的選擇,涼拌苦瓜、清炒苦瓜都可以幫助清除火氣。
多飲用綠豆湯:綠豆是三伏天中最有利於解暑的食物,在夏季飲用綠豆湯不僅可以幫助增加食慾,也是對於降火十分有利的食物。
多食用扁豆、薏仁:對於很多脾虛的人羣來說,扁豆、薏仁具有健脾的作用,除此之外,扁豆、薏仁對於開胃、解暑降火也有很大的功效。
食用山藥、大棗、雞蛋等益氣養陰的食物:由於天氣的炎熱,很多人在三伏天會出現出汗過多的情況,很容易耗費陰氣,因此應當在三伏天中多吃一些這樣的食物。
三伏天避暑方法
1、愉快的游水吧
游泳是一個避暑的非常好的方法,游泳時人體能夠保持體溫恆定,醬紫就不易中暑啦。最好選擇早上或晚上游泳,這樣就不擔心面板被灼熱的陽光曬紅了。游泳期間要多喝水哦。
2、洗個暖暖的溫水澡
夏天衝個涼水澡什麼的最爽了,但其實三伏天洗溫水澡更佳,水溫保持在35℃~37℃,這個溫度比面板溫度高,但卻比體溫低,這樣可以讓人體的散熱變快。
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