小寒有啥講究,保暖和數九
每一個特殊的節日和節氣都會有自己的講究特點,也會有節日的氛圍和習俗,這些都是度過一個節日的基礎,那麼既然我們需要用不一樣的方式來度過有特殊含義的節日,我們就需要知道這個節日的特點和講究,以及爲什麼會有這樣的講究和習俗。
小寒的習俗
小寒,爲農曆二十四節氣中的第二十三個節氣,是干支歷子月的結束以及丑月的起始,標誌着一年中最寒冷的日子到來了。小寒一開始民間就要開始數九了,九九消寒圖,可以用來避免寒冷,保持養生。還有冬天河流被冰封,然後北方的各省會組織戲冰和冰雕活動。
小寒時節養生
1,起居有常“藏”陽氣,早睡晚起《素問?四氣調神大論》曰:“早臥晚起,必待日光。”早睡可以養人體的陽氣,晚起可以養人體的陰氣,使身體內的陰陽維持平衡。冬日適當早睡晚起,保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積。
2,保暖頭足,小寒是一年中最冷的節氣之一,此時着衣應以保暖爲第一要務。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。
小寒的講究
1,小寒第一要保暖,冬天來了,身體裏面的血液流到四肢的時候不是那麼順利,很多時候我們都感覺血液不暢通,所以要泡腳穿衣,時常喝熱水保住身體的溫度。
2,小寒時節正是食補的好時機,所以一定要循序漸進的一點點補養身體,因爲是寒冬時節,滋補身體不可以太過着急,最好是溫和的湯水更好。
3,防護工作,現在的環境在寒冬時節會更容易感冒和生病,對於呼吸道也有傷害,更加需要保護和防護工作,可以戴口罩和及時打掃。
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