夏至養生吃什麼食物 小知識 注意事項
不只是老年人,其實對於每一個人來講,他們在生活之中都要學會養生,因爲身體是革命的本錢,如果說連自己基本的身體健康都不能夠維持的話,那麼之後的生活肯定不會特別的順心如意的,因此在夏至到來的時候,人們需要注意哪一些方面的問題纔是最好的呢?
夏至養生吃什麼
1.火龍果
由於火龍果在栽種的過程中沒什麼蟲害,幾乎可以不需要使用任何的農藥就可以自然的生長,從理論上說是一種無毒、無污染的綠色食品,是炎炎夏日裏的饋贈。不過,事實上,更可貴的是火龍果的內在,排毒解毒抗衰老、養顏補血降血脂,應季而生,能夠幫助我們防備和解決溼熱帶來的不少問題。
2.桃子
夏季水果中,桃是營養價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸,另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高,鐵是人體造血的主要原料,有助於防治貧血。此外,因桃富含果膠,經常食用可預防便祕。因此,吃桃不僅可以通便,還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾,堪稱保健水果、對人的身體非常有好處。
夏至養生注意事項
夏至的時候非常炎熱,人的消化功能相對較弱,因此飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可以食熱性食物,以免助熱;生冷食物應該適量食用,不可過量,以免損傷脾胃;厚味肥膩食品要少吃,以免化熱生風,激發疔瘡。夏至時節的飲食養生,應該把握時令與臟腑的關係,有目的的補充心臟所消耗的能量,用來保護自己的心臟。
夏至的由來
夏至是二十四節氣中最早的一個,公元前7世紀,先人採用土圭測日影,就確定了夏至,俗話說“日北至,日長之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也。”
夏至這天雖然白晝最長、太陽角度最高,但並不是一年中天氣最熱的時候,因爲接近地表的熱量,這時還在繼續積蓄,並沒有達到最多的時候,俗話說“熱在三伏”,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋爲基點計算的,大約在七月中旬到八月中旬,中國各地的氣溫均爲最高,有些地區的最高氣溫可達40度左右。夏至這天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北迴歸線,夏至以後,北半球的白天的時間就會慢慢縮短。
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