白露節氣減少牀事 收斂肺氣 白露這麼做最健康
白露時節,涼風已至,寒蟬始鳴,秋氣漸深。晝夜溫差加大,我們在出門的時候,能明顯感受到氣溫的降低。古人以四時配五行,秋屬金,金色白,故以白形容秋露。進入“白露”,晚上會感到一絲絲的涼意,在這個時候,一些事情,需要少作。
白露節氣減少牀事 收斂肺氣
今天之後,天氣變冷,我們需要多關注自己的身體。因爲在換季節的時候,大地的磁場也在不停地更換,我們的身體需要加強運動,來適應這個變化。清晨的露水日益濃重,在草葉花木上凝結成一層白白的水滴,故名“白露”。在文人雅士的詩詞中,白露總是帶着秋天的肅殺與悽清。李白有“玉階生白露,夜久侵羅襪”之句,描寫了露水濃重、羅襪漸溼的情景,令人涼意頓生。特別是身體不好的人羣,可以降低自己的房事頻率。
白露飲食記得調整
秋天的食物,要更新。秋天宜收不宜散,所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬。秋季燥氣當令,易傷津液,故飲食應以滋陰潤肺爲宜。《飲膳正要》說:“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”。更有主張入秋宜食粥,做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、補中氣、防秋燥,以滋陰潤燥者。多吃一些清淡的食物。
白露記得運動調養
生命在於運動。白露,是開展各種運動鍛鍊的大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目。秋天的氣候變化較大,應該注意防寒保暖。所謂“春捂秋凍”也有一定科學意義。經常蝸居在寫字樓裏,沒有空調就極度不適應的年輕人,此刻在也要減少開空調,多參加體育鍛煉,讓一個夏天僵固的身體進行必要的伸展。可以多散步。
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