夏季養生小常識,常做這6件事最傷身體
在這個炎熱的大夏天,很多人一回來就汗流浹背的,接下去做什麼呢,直接從冰箱裏拿出冰的飲料喝。哇,那叫一個爽啊,不過有的腸胃一般的就有可能拉肚子,而且夏天喝冰還會導致頭暈,這十分的難受。那夏季養生做什麼不好呢?為你帶來解析。
空腹飲茶:刺激腸胃
空腹時,茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃。還會使消化液被沖淡,影響消化。同時,空腹時,茶裏的一些物質容易被過量吸收,比如咖啡鹼和氟。咖啡鹼會使部分人羣出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀,醫學上稱之為“茶醉”現象。
冷水洗浴:傷血管傷頸椎
酷暑季節,汗流浹背地回到家,總想痛痛快快洗個冷水澡。但體質不佳的人有可能因此而出現頸部活動受限、手腳麻木等症狀。尤其是剛剛回到家時,最好不要馬上對着空調猛吹或立即沖涼水澡。
冷水澆頭易爆血管。人運動後,血液流動快,血管舒張,冷水一澆,血管隨即收縮,而血液仍在快速流動,血管壓力就立即上升,當血管收縮過快血管支持不了壓力自然會破裂,甚至會有生命危險。
提醒,當人運動身體熱騰騰時,千萬不要用整盆冷水沖涼,即使喜歡衝冷水澡,最好先用濕毛巾擦一擦,讓身體涼下來,血液流速減慢。
睡覺貪涼:易得陰暑症
納涼時不要在房檐下、過道里,應遠門窗的縫隙,以防賊風侵犯而得陰暑症。鍛鍊最好在清晨或傍晚,不宜做過分劇烈運動,汗泄太多,不僅傷陰,也傷損陽氣。
如果嫌天熱睡不着,早上起牀後可以開窗通風,上班前再將窗簾拉好。晚上下班後再打開空調(27度左右),房間門打開互相通風,以保持各房間温差平衡,營造涼爽環境自然利於入睡。
生冷食物:器官受不了
冷飲是解暑的必備神器,不過要是長期冷飲不離嘴,胃腸就受不了了。大量的冷飲進入胃腸道後,會干擾腸胃的正常蠕動,導致消化功能失調,造成功能性消化不良,影響胃腸血液供應,削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力,嚴重還會誘發腹痛、腸易激綜合徵等不適。患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲,因大量冷飲會導致血管收縮,使血壓升高,冠狀動脈收縮會誘發心絞痛。
夏天解渴最好還是選擇温水或涼白開水為宜。如果真想嚐嚐冷飲,每次不要超過150ml(約普通礦泉水瓶的三分之一),每次吃雪糕、冰棒不超過一根為宜。
大量出汗:脱水肌肉酸
運動過程中,體温升高,排汗量增加,如果不及時補水很容易造成運動脱水。不僅會引起肌肉疲勞,還會導致協調性下降,影響正常的運動。
出汗要適度,如果汗出得太多,人體陽氣隨之流散,陽氣不足則會內寒伏於體內,一到秋天引動寒濕,易發生腹瀉、腹痛等不適。所以要適當運動,晨跑與游泳都是不錯的選擇,每次只要鍛鍊到微微出汗、氣喘吁吁就可以了。
只吃清淡素食:營養不良
夏季因為高温,人們喜歡吃清淡的食物,認為這樣解暑,防上火。但是在夏季因為熱量消耗大,更應該讓營養補充全面。中暑患者應以清淡飲食為主,但可適當佐以魚,肉,蛋,奶等,以保證人體所必需的營養成分還是相當有必要的。
-
靈異故事,小馬的故事
不管在什麼地方,都會發生着靈異事件,讓人完全無法相信的靈異事件。有的就感覺既害怕又想去看看,比如四川某地一年四季總是有古代軍隊打仗的呼喊聲。本期的民間故事,小編講的是在部隊的故事。小馬在部隊,還是比較輕鬆的,文藝兵,除了排練演出,平時幾個男孩子在一塊,免不了...
-
漂亮嗎,短篇鬼故事之畫臉
説起畫畫,小編一直想要學,但小時候被父母嘲笑後就沒畫了,感覺毅力真是差。還是挺羨慕畫畫好的人,在放假閒暇的時候,帶着寫生本畫美景,把路不經意見過的美女畫下來欣賞,每天看看自己的作品心情也會很愉快。本期短篇鬼故事,帶你看看畫臉的故事。我在網絡上認識了一個網友...
-
傳奇志怪鬼故事小説,辛十四孃的故事梗概
聊齋志異中記錄着一些奇異的故事,是文言短篇小説的巔峯之作。而其中的故事也是被很多人所熟知,聊齋志異中的大部分的故事也被拍成了電視劇,也廣受好評。本期的古代鬼故事就帶你認識辛十四孃的故事。辛十四娘美麗動人,雖然身為狐妖,但心地善良,與狐狸父親及十八個姐妹...
-
睡前小故事,金黃色的馬車
説到黃金,就想起前不久小編看的海賊王劇場版黃金城,真的遍地是黃金。如果有一輛金閃閃的馬車,騎在馬路上那是多麼的拉風,小編長這麼大了連馬都還沒有騎過。本期的民間故事,為你解析。綠油油的草地上,停着一輛漂亮的小馬車。這輛馬車是金黃色的,由四匹紫色的小馬拉着。...