解肝毒的三樣寶,排毒方法有哪些
現如今在我們日常生活中,因為作息不當熬夜而使自己的身體素質越來越差。肝臟的排毒時間是在11點到3點期間,而且是處於熟睡的狀態。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。
解肝毒的三樣寶
山藥
山藥可整理消化系統。能夠減少皮下脂肪堆積,防止肥胖,且增加免疫功用。山藥以生食排毒作用最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一同榨成汁飲用,有健胃整腸的功用。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的作用,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛後,根據個人口味添加少許的糖,即製成肌膚美白的天然保養品。
龜苓膏
龜苓膏由龜板和土茯苓熬製而成,具有明目、生津、排毒養顏的功效,是美容美膚的輔助食山藥。
排毒的方法
1、吃青色的食物
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟耐受性
除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這裏指的是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
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