感光食物晚上吃可以嗎
説到感光食物,大家有可能比較的不熟悉,不過從字面就能知道是對光比較敏感的食物。這類的食物吃多了,會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。本期的飲食文化,為你解析。
什麼是感光類果蔬?
感光類食物就是含有感光因子的食物,人體攝入這類食物後,照射陽光或者其他強烈地光線,會使人體的黑色素細胞變得更加有活力,讓皮膚變黑或者變得有斑點。
感光類蔬菜黑名單
一般而言,蔬菜富含維生素,同時也含有光敏性物質,過量食用之後,皮膚接觸陽光或者光輻射,會出現水腫、丘疹、紅斑、曬斑等問題。
常見感光蔬菜:
小白菜、茴香、芹菜、萵苣、羊蹄、油菜、紫雲英、菠菜、莧菜、胡蘿蔔、韭菜、白蘿蔔、香菜、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧。
感光類水果黑名單
感光類水果很好辨別:一般而言,表面發亮的水果大部分都屬於感光的。
常見感光水果:
木瓜、檸檬、菠蘿、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、無花果。
感光食物晚上吃可以嗎
自然界中的確存在很多光敏性物質,它們善於吸收日光中的長波紫外線,也就是對日光比較“敏感”。而一些食物中也含有光敏性物質,往往就被稱為“感光食物”。此類食物富含銅等金屬元素,可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性,這類食物吃多了,會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。
白天儘量少吃,最好在晚上吃。吃感光食物容易是肌膚變黑。
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