女人氣血虛吃什麼好,6種食物多吃些
眾所周知,一個人的精氣神特別的重要。不過如今這個社會很多人的生活與飲食習慣十分的不健康。飲食不節制、勞累過度、飢飽無常等造成氣血不足。那麼本期的女性養生,為你解析。
1、花生
花生含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等營養物質,有滋養補益的功效,其中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚的作用。
2、紅棗
紅棗是很常見的補血養血的佳品,可活血調經、養心安神,能夠改善由於氣血兩虛引起的失眠、黑眼圈以及皮膚暗黃症狀,還能能去斑美膚。
3、栗子
栗子為殼鬥科慄屬的種仁,性温,味甘平,入脾、胃、腎經。栗子中富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、鉀、鐵等營養元素,可養胃健脾,補腎強筋,活血止血。
4、烏雞
烏雞又稱烏骨雞,口感非常細嫩,其含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,具有滋陰清熱、補肝益腎、補血養血等作用。食用烏雞還可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯療效。
5、阿膠
阿膠是補血滋陰的良品,可用於血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽等症。
6、桂圓
桂圓為龍眼的成熟果實,其性平味甘,含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵及維生素等營養成分,具有益氣補血,安神定志的功效。
-
由餛飩演化而來的鳳城魚皮角
人知飲食所以養生,不知飲食失調.亦所以害生。中華飲食博大精深,悠久的歷史和底藴就是我們的驕傲和亮點,在各個時代不管是和平或者戰亂總是造就了很多美味的料理,也因為在歷史中的不斷繼承和發展才有了鳳城魚皮角這道菜,本期飲食文化為你解析。魚皮角是廣東順德着名...
-
紅參的副作用,吃紅參要注意什麼
紅參十分的營養,就如韓國人也對它青睞有加,當然我們也不例外。它是人蔘的其中一種,保健效果十分的顯着,一直以來都深受人們的喜愛。可是一樣東西有利就有弊,不可能全是好的。那麼本期的飲食禁忌,講講紅參的副作用,一起看看吧。紅參是參的熟用品,其加工方法是經過浸潤、...
-
台灣甘蔗腿庫飯,品味最正宗的味道
台灣菜文化是中國的一部分,台灣也有非常多的美食。台灣甘蔗腿庫飯大家聽過沒有?是不是覺得很新奇呢?甘蔗也能做飯?下面小編從飲食文化為大家介紹一下台灣甘蔗腿庫飯的做法,品味最正宗的台灣風味。1、後腿肉洗淨後擦乾,切成約厚1.5cm*5cm大塊、準備一調理缸,將主料的材...
-
功夫茶是什麼茶,功夫茶源自何處
中國是茶葉的骨灰想,功夫茶的茶具很講究,但我只見過描金細瓷的小壺、小杯,好茶須有好茶具,想要泡好一壺茶還是有相當的功夫的,功夫茶在閩南潮汕地區是相當流行的一種,你知道功夫茶是源自何處的嗎?本期飲茶文化為你解析。所謂功夫茶,並非一種茶葉或茶類的名字。而是一種...