消化不好的人多吃什麼,試試這些
民以食為天,在我們日常生活中,飲食是最為重要的一件事,你即使再忙也得吃飯。不過現代人因為飲食的不當,導致腸胃的消化功能不是那麼的好。那麼消化不好多吃什麼呢?本期的食療養生,為你解析。
1、全麥食物
全麥食物裏的纖維素,有利於益生菌的成長,幫助快速消化食物,有效的預防腸胃功能紊亂。平時可以多吃點全麥麪包,意大利粉跟穀類。
2、酸奶
經常飲用酸奶,可以補充腸胃的益生菌,可以治療便祕等症狀。喝牛奶會腹瀉的人,可以喝酸奶來養胃。
3、小米
小米很容易被人體吸收。具有健脾,益腎,清熱,利小便的功效。可以治療體虛,食慾不振等症狀。
4、山藥
山藥富含大量的澱粉酶,多酚氧化酶等成分。具有改善脾胃虛弱,消化吸收等功能。
5、蓮藕
蓮藕可以健脾開胃,治療便祕,都是因為蓮藕富含大量的黏液蛋白,膳食纖維,與體內的膽酸鹽,膽固醇,甘油三酯結合,不僅可以減少脂肪吸收,還有減肥的效果。
6、豆類
豆類雖然有利於治療腸胃功能紊亂,但是也會導致脹氣,所以一開始不要大量食用。
7、包心菜
包心菜富含維生素C,不僅可以健脾養胃,還能解毒消腫。配合薏米,陳皮,蜂蜜一起食用,還能治療腹脹,十二指腸潰瘍等症狀。
8、橘子皮
橘子皮含有揮發油,能增加胃液的分泌,促進腸胃的蠕動,對消化有促進作用。
9、梅乾
梅乾是一種天然的瀉藥,不僅可以通順消化系統,還能消除炎症。
10、蘆筍
蘆筍富含大量的益生菌,可以刺激胃裏益生菌的生長。
-
韌帶拉傷吃什麼食物恢復快
日常生活中,有不少人因為運動或其它原因導致了韌帶拉傷,韌帶拉傷如果不及時治好有可能會落下痛風的後遺症。在飲食方面也是有講究的,有的食物有助於拉傷的恢復,下面就一起和飲食文化來看看吃哪些食物有助於韌帶拉傷恢復。韌帶拉傷吃什麼有助恢復1、一般軟組織損傷...
-
一週減肥食譜,堅持就能變閃電
每一個想要減肥的人,都會在開始減肥之前,就制定好自己的一個計劃,運動計劃,特別是飲食方面的計劃,在每天應該吃什麼,計算每一種食物的熱量,從而控制自己的飲食,那麼在減肥飲食中,一週減肥食譜是什麼呢?週一早餐:咖啡、蘋果、雞蛋午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜...
-
絲襪奶茶的由來,如絲襪般柔滑細膩
所謂的“絲襪奶茶”並不是用絲襪去過濾的奶茶,僅僅只是用尼龍網先行過濾而已,只不過當時路人看着以為是絲襪,後來也就有着“絲襪奶茶”的名詞。相信喝過絲襪奶茶的人都會被它的芳香四溢所迷住。香港創作的絲襪奶茶是地道、香醇的代名詞。發明絲襪奶茶的中環老字號...
-
紅參的副作用,吃紅參要注意什麼
紅參十分的營養,就如韓國人也對它青睞有加,當然我們也不例外。它是人蔘的其中一種,保健效果十分的顯着,一直以來都深受人們的喜愛。可是一樣東西有利就有弊,不可能全是好的。那麼本期的飲食禁忌,講講紅參的副作用,一起看看吧。紅參是參的熟用品,其加工方法是經過浸潤、...