效果快又好，AB型血的瘦身攻略

每年都少不了一些哭喊着要瘦身的人，但最終真正能夠瘦下來的卻是極少的。減肥從來沒有捷徑，同樣也需要選對正確的方式。
　　那麼，本期血型分析AB型血的瘦身攻略。

AB型是最晚出現的血型，距今可能還不到1000年。它也是最稀少的血型，佔總人口不到5%。AB型血者屬於進化複合體，擁有部分A型血和部分B型血的特徵。

AB型血者的體質
　　AB型血者既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可以多餐。患食管癌的風險比較低，但他們容易患膿毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎等疾病。AB型血者個性冷靜沉着，神經反應敏捷，據統計，他們患精神分裂症比其他血型高出3倍多，且有明顯的遺傳傾向。

因為AB型血者兼具A型血和B型血的雙重特點，所以他們可以像A型人一樣盡情體驗食素的樂趣，也可以像B型人一樣享受肉類美食。也由於消化系統敏感，胃酸少而不易消化肉類，吃下的肉就很容易轉化為脂肪，因此每次用餐注意控制食量。“少吃多餐”應該是他們永遠的餐桌座右銘。

建議多點攝取的食物：羊肉（尤其是小羊羔和母羊的肉）、貝類、豆腐、鱔魚、旗魚、山藥、芹菜、芥菜、黃瓜、雞蛋、花椰菜、芥菜、櫻桃、葡萄、奇異果。

建議少量攝取的食物：牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉、章魚、蝦蟹等海鮮、蘿蔔、玉米、豆芽、柿子。

總結：最合適的蛋白質是魚貝類蛋白質，還有雞蛋。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是AB型血者健康的減肥食品，土豆、蕎麥、胡麻和小麥是肥胖的“罪魁禍首”。

運動建議：AB型血者意志力較差，很難將運動堅持到底，短期方式不見效，相比之下他們最適合中期減肥法。體質上更接近A型人，所以AB型血者也適合練太極、瑜伽等靜心運動。如果為了培養堅韌的性格，也可以做個計劃如每天早上慢跑、做操。