找對你的方式,A型血的瘦身攻略
減肥可以説是女生為此不斷努力,但卻又極難做到成功的。要想成功減肥不找對方式可不行,只會原地踏步繞彎路。
那麼,本期血型分析來看看屬於A型血的瘦身攻略。
A型血是第二種最常見的血型,大概出現在公元前2萬5千年前的亞洲或中東。由於A型血實在人類適應新環境過程中產生的,所以這一血型的人適應環境的能力比較強。
A型血者的體質:
A型血者平常不容易生病,女性在容貌上比其他血型的人更顯年輕。但是,這並不意味着他們就可以高枕無憂,A型血者的免疫功能一般比其他雪行者要差,容易罹患一些重症疾病,如偏頭痛、心血管疾病、胃癌、肉瘤、食管癌等。A型血者患胃癌的發病率要比其他血型高。
A型血者的祖先最早從事農耕,這類人適合以蔬菜為主的飲食,如大豆這些植物蛋白質對他們來説是最佳的健康食品。A型血者的胃酸分泌較少,這使得他們消化肉類的能力很差,長此以往肉類就會變成脂肪在體內大量積累起來。在某種程度上講,這種人最有效的減肥方法是節制食量和高脂肪的攝入量。
建議多攝取的食物:鱈魚、鱸魚、鯉魚等海產品;南瓜、菠菜、芹菜、生菜等綠色蔬菜;絕對不能缺少的是豆腐,最好以植物性蛋白質進行補充。
建議少量攝取的食物:肉類、小麥、奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品。如果要吃,可以少量攝取酸奶以及無脂肪的酸奶油等發酵乳製品。
運動建議:A型血者的意志不太堅定,在實行飲食療法的同時還需配合運動減肥。A型血者適合在輕鬆寬和的氛圍下進行運動,健美操、游泳和跑步都很合適,而太極拳、瑜伽更是最理想最明智的選擇。
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