這些小年習俗中藴含的養生知識,身體心理全照顧
大家都知道,小年有很多傳統習俗,例如除塵、祭灶神吃灶糖、閤家團聚等等。這些習俗是從古代就流傳下來的,至今依舊十分盛行。其實從這些小年的傳統習俗中,我們可以學到很多的養生知識,可以幫助我們以健康的狀態迎接新年的到來。
飲食:吃點甜食
小年有一個習俗是祭灶神,人們會準備灶糖。吃灶糖既是飲食習俗,也是時令養生之道。
唐代名醫孫思邈説:“春日宜省酸,增甘,以養脾氣。”意思是當春天來臨之時,人們要少吃點酸味的食品,多吃些甜味的飲食,這樣做的好處是能補益身體脾胃之氣。此時已過立春,吃點灶糖、麻糖等甜食,能很好地補充脾陽、調和脾胃氣血。不過糖尿病人還是要管住嘴不能吃哦。另外血糖、血脂過高的人羣也要注意,不能攝入過多的糖分。
生活:清洗物品
保持乾淨整潔的衞生環境,不僅美觀,還有助於我們的身體健康。全國着名中醫養生專家武國忠説,按照中醫理論,人的體表有一層衞氣。這層衞氣對預防疾病非常關鍵。小年前後,人體陽氣減弱,體表衞氣虧缺,且在室內温度條件下腠理舒張。此時體表衞生不好,病邪容易進入人體。因此,小年前後除塵、清洗被褥、枕巾、內衣,能減少病邪的存在,給體表衞氣減輕負擔,所以值得大力提倡。做好衞生的把控,可以有效減少細菌病毒的入侵。
心理:恬淡安靜
小年已經臨近春節了,這個時候,很多人都會回家,跟家裏的親人們團聚。一家人團聚的熱鬧時刻,自然要高高興興的。此時已算進入春季,肝陽、肝火處在了上升的勢頭,需求適當地釋放。肝喜疏泄厭抑鬱,生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。遇到不順心的事情,要學會調控不良情緒,對於抑鬱心中的不良情緒,可通過適當方式發泄出來,以保持心態平和。同時,要多曬太陽。與家人在一起,抒發內心的情緒,可以保持心理健康。
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