處暑養生巧練功——坐功可治風濕關節痛
風濕關節痛是指人體感受風寒濕邪後所引起的肌肉、關節疼痛為主要表現的疾病。其臨牀特點是遇寒冷或天可治氣變化則病情加重。處暑過後,天氣逐漸轉涼且温度變化加劇,對風濕關節痛患者來説是一個難關,那麼就讓我們來了解,古人總結的可治風濕關節痛的養生功。
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處暑七月中坐功
《遵生八箋》中原文如下:“運主太陰四氣。時配足少陽膽相火。
坐功:每日醜寅時,正坐,轉頭左右舉引,就反兩手捶背,各五七度,叩齒,吐納,咽液。
治病:風濕留滯,肩背痛,胸痛,脊膂痛,脅肋髀膝經絡外至脛絕骨外踝前及諸節皆痛,少氣咳嗽,喘渴上氣,胸背脊膂積滯之疾。”
秋季燥氣司令,在人體以肺的病變較為多見。手太陰肺經起於中焦,下絡大腸,還循胃口,通過橫膈膜,屬肺。至喉部,橫行至胸部外上方,出腋下,沿一上肢內側前緣下行,過肘,至腕人寸口,上魚際,直出拇指。
其主要病變表現為緣下行,過肘,至腕人寸口,上魚際,直出拇指。其主要病變表現為胸悶脹滿,缺盆疼痛,喘咳,氣逆,煩心,掌中熱,風,小便數而欠,喘咳,饒臂痛,咽候腫痛,肩背痛。文中所述本法主治病症即屬此類,採用本功法鍛鍊,有較好的防治作用。
具體方法:每日凌晨三至七點時,正坐,身體向左右扭動並轉頭,同時雙手一手以拳背部捶背,另一手握拳於前方振胸。各五至七次,然後牙齒叩動三十六次,調息吐納,津液咽人丹田九次。
可治:風濕留滯、肩背胸痛、脊椎上臂疼痛、脅、腿、膝部經絡至小腿腳踝及各處關節疼痛、胸悶咳、氣短、胸背脊椎上臂積滯等疾病。
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