處暑節氣後怎麼收斂神氣?
處暑是一年中的第十四個節氣,從這時候開始,炎熱暑期就漸漸離人們遠去。處暑過後我國長江以北的地區氣温也開始漸漸下降,在這樣冷熱轉換的時候,中醫上講究要“陰精收藏,收斂神氣”,那麼,處暑節氣後收斂神氣要怎麼做呢?讓我們一起來看看。
你可能喜歡》》處暑過後吃什麼最養人
一、充足睡眠解“秋乏”
處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。在炎熱的夏季裏,人體出汗多、睡眠少、食慾差、體力消耗大。隨着處暑節氣的到來,暑氣消散,氣候慢慢變涼,人體內各系統也從活躍狀態轉入生理性休整期,人會感到倦怠乏力。
中醫理論指出,這其實是人體補償夏季超常消耗的一種保護性反應,是體內取得陰陽平衡的生理現象。人們此時宜調節起居作息,適當增加睡眠,可以在相當程度上緩解秋乏過盛。特別是晚上,要提前入睡,最好能比平常多睡一個小時。
二、勿貪涼,慎睡涼蓆,空調勿對出風口吹
中醫師指出,處暑以後,不能再睡過涼的竹蓆,同時吹空調也要有講究,尤其要注意不要對着出風口吹,以免受寒。一種辦法是晚間睡覺時開廳裏的大空調,房間裏的空調不開,同時把房門開着,讓客廳裏的冷氣緩緩吹送進來,這樣室温不至於太低。
三、清熱安神食物可適量進食
初秋時節還有不少年輕人難以抵擋涼茶、涼麪和冷飲的誘惑。然而營養師指出,處暑節氣之後要少吃“涼”,清熱安神的食物更適合人們進食,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類,但這些食物一次進食不可太多,做到少食多餐。
另外,隨着氣侯漸漸乾燥,身體裏肺經當值,這時可多吃滋陰潤燥食物,防止燥邪損傷,如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物;或黃芪、黨蔘、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
-
白露節氣風俗食物,白露節氣可以吃牛肉嗎
白露是二十四節氣中的第15個節氣。在白露前後,人們最明顯的感受之一就是氣温發生了變化。早晨外出和晚上遛彎的時候需要多穿一些衣服,特別是老人和小孩要保護好自己的頭部和關節部位,同時這個時間段要多吃一些優質食物。白露時節各地習俗都吃胡蘿蔔多吃胡蘿蔔,對眼...
-
夏至養生粥,菊花粥、薏米百合粥、蓮子百合粥的做法
夏季氣温炎熱,很多人都會出現食慾不振的情況,吃不下飯的情況下,不妨煮點養生粥吃。今天就來教大家三道夏至養生粥的做法,不僅美味還營養。菊花粥可以祛燥潤喉,生津明目;薏米百合粥可以清熱利濕、健脾和胃;蓮子百合粥可以潤肺、消除疲勞。菊花粥的做法大家都知道,菊花的...
-
立秋晚上吃餃子還是中午吃餃子,立秋的傳統美食種類
立秋這個時候,我們會感受到天氣的突然轉涼,但是並不會説過於快速的降温,添加衣物就成了一件很麻煩的事,所以我們可以適當的稍微忍一下,一點一點的增加衣服,不要快速頻繁的增加衣服。立秋晚上吃餃子還是中午吃餃子立秋前後,我們應該要注意飲食上的調整,因為天氣的炎熱,在...
-
立秋一庚是末伏,立秋為何暑氣潛伏於地
立秋到了之後氣温開始逐漸的下降,人們可以漸漸地感受到秋天的涼爽,在立秋前後氣温還沒有那麼快速的下降所以我們的户外活動還是要注意防暑降温,立秋之後的農活也會變多,因為有很多農作物開始收採,所以日常生活要更注意飲食。立秋一庚是末伏立秋是秋天的一個標誌性時...