2021年大暑的禁忌和適宜,大暑的飲食
在2021年到來的時候,每一個節氣也會如約而至的,但是在每一個節氣到來的過程之中,我們同時也需要注意到另外一個比較重要的問題,那就是每一個節氣是否有着一些注意事項和忌諱事項呢?這些都是等待着我們及時的去了解和關注的。
2021年大暑的禁忌事項
1、忌冷水洗澡
很多比較年輕的人喜歡冷水洗浴這樣消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處於開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱證。同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴後避風,對小兒尤其如此。
2、忌飲食不潔
大暑濕熱交蒸,細菌、病毒繁殖快,皮膚病發病增多,此外也易致食物中毒。所以一定要注意飲食衞生,勤洗手,注意滅蠅,不吃不乾淨的飯菜,最好當天的飯菜當天吃,隔夜飯菜要煮沸、熱透。
3、避免陽光直射
大暑天每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。過強的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷,並可致皮膚癌。而長時間照射紅外線,可使顱內温度上升,腦膜出現炎症,發生日射病。因此應儘量避免在陽光最強的時候在室外運動,更加不能光着上身運動,不然的話使很容易曬傷的。
大暑時節適宜做什麼
1、釣魚
釣魚不在乎結果,更在於過程中的額怡養性情,增益身心,過去許多文人名士把“煙波垂釣”視為文雅活動。
2、做空氣浴
空氣浴是指讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛鍊身體的一種方法。一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適,也可在就近公園或院子內進行。可結合散步、做操、打拳進行。空氣浴能促進呼吸功能、血液循環、增強神經系統的功能,以及能提高抗寒能力,預防感冒。多吃西瓜、菠蘿、杏、桃李子、哈密瓜等富含鉀鹽的鹼性食品,對身體的健康可以起到很大的作用。
大暑時節的飲食注意事項
大暑節氣由於天氣炎熱所以忌辛辣食物、忌吃大量油膩食物。少量辛味食物,忌食酸澀辛辣、性屬濕熱助火之品及油煎燻烤之物,如生葱、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。若不感燥熱時,亦可適量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活躍起來。多喝一些消暑去濕的湯水,例如用冬瓜、葛根、蓮葉、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲湯;亦可煲酸梅湯。在曬太陽後,芥菜湯能有效改善暑熱。夏季心火當令,燥熱的食物當然要戒吃,以免“火上加油;同時不宜多吃肥膩食物,以免造成消化不良。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,還會引起自身的消化系統出現問題。
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