小滿保健養生,按摩8個穴位可祛濕
進入小滿時節,天氣炎熱潮濕,人體容易受到濕邪的侵襲,又因為不少人在夏天喜食生冷,導致濕氣在體內累積,並因此出現精神萎靡、四肢睏倦痠懶、口舌發粘、心煩氣躁等症狀,這個時候如果不及時祛濕,就可能會引發疾病。那麼今天的老黃曆就為你介紹,小滿保健養生8個有助於祛濕的穴位。
血海穴
取穴方法:坐在椅子上,繃直雙腿後膝蓋內側會出現一個凹陷,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉羣,肌肉羣的頂端就是血海穴。
按摩功效:血海穴屬於足太陰脾經,是治療“血癥”的重要穴位,具有養血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效,是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛等病症的主要穴位。
豐隆穴
取穴方法:豐隆穴在小腿外側,膝眼與外踝尖間的中點,也就是外踝尖上8寸的位置,距離脛骨前緣兩橫指的距離。
按摩功效:豐隆穴是臨牀“祛痰”的主要穴位,具有祛濕滌痰的作用,配合足三里長期堅持按摩能清除濁濕。
陰陵泉穴
取穴方法:陰陵泉位於小腿的內側,膝下脛骨內側凹陷中,與陽陵泉穴相對。順着膝蓋內側橫紋向上,會摸到一塊突起的骨頭,它是脛骨,順着脛骨的下方和內側向上摸,會摸到一個脛骨拐彎並且凹陷的地方,這裏就是陰陵泉所在位置。
按摩功效:陰陵泉為足太陰脾經的合穴,它能夠健脾益氣,促進脾運化水濕的功能,能健脾化濕、通利三焦、消脹利水。
中脘穴
取穴方法:中脘穴位於上腹部,前正中線上,臍中上4寸處,即一個橫掌的距離。
按摩功效:中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裏,同為後天生化之本,共同協作以化體內水濕。因此,按摩中脘穴能夠温中散寒、健脾祛濕、和胃理氣,對於緩解伏天暑濕造成的食慾不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便祕等症有很好的效果。
足三裏穴
取穴方法:足三裏位於小腿前外側,距脛骨前緣一橫指處。
按摩功效:作為健脾胃的第一要穴,足三裏穴對所有消化系統疾病均有效果,除濕自然也少不了它。按摩足三裏穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪。
承山穴
取穴方法:稍稍用力踮起腳尖,小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。
按摩功效:承山穴是人體最有效的祛濕要穴,能振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。有些人輕輕一按自己的承山穴,就會有明顯的酸脹痛感,表明體內有濕氣。
天樞穴
取穴方法:取仰卧的姿勢,天樞穴位於肚臍左右兩邊兩寸處。
按摩功效:天樞穴屬於胃經,又聯繫大腸,最能通腸道、排宿便,按摩此穴可促使濕邪、毒邪從糞便排出。
合谷穴
取穴方法:合谷穴位於大拇指和食指的虎口間,拇指食指像兩座山,虎口似一山谷,合谷穴就在其中。
按摩功效:合谷穴是大腸經的總開關,具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質較差者不宜給予強刺激。
-
2023年正月十四幾點打春,2023年正月十四打春好嗎
打春是立春這個節氣裏面的傳統習俗,立春是歲首,我們在這天會更加註意自己的行為是否能有好兆頭。新的一年需要擁有更多好的寓意,這樣才能讓我們在以後的日子裏做任何事情都能順順利利。在立春這天,人們會進行打春等能帶來好運的傳統風俗。2023年正月十四幾點打春 ...
-
小雪節氣北方吃什麼傳統食物,小雪節氣南方吃什麼
小雪的南北方有不同的傳統食物,但是不管是南方還是北方,温度都開始持續下降,北方的雪會比南方更大一些,所以温度給人們帶來的影響也比較明顯,北方的人通常情況下會儲存大量的食物以備過冬,而且食物大多數用量比較大。小雪節氣北方吃什麼傳統食物南北方都會製作臘味,這...
-
2022年冬至是公曆幾月幾號什麼星座,節氣的由來簡介
冬天給人印象似乎都是特別冷,會一直呆在家中閉門不出,實際上這個季節也分為很多個階段,氣温下降的程度也是循序漸進的,比如冬至就是一個很重要的分界點,從該節氣以後就是真正步入隆冬了,要留意一下具體是在哪一天。2022年冬至是公曆幾月幾號【公曆】2022年12月21日,星...
-
如何確定三伏天時間,2022年三伏天是幾號開始幾號結束
三伏天的炎熱給我們帶來的身體影響是不可忽視的,所以我們必須要儘快適應這個環境,並且根據相關文獻記載,在這一段時間對身體做出適當的調養。避暑是很有必要的,怕熱不是矯情,是對於身體健康的一種養護。如何確定三伏天時間從天氣炎熱的那個時候開始,其實大概就已經可...