二十四節氣之大雪養生禁忌有哪些
一般在每年的12月7日,有時會提前或者延後一天大雪節氣到來,天氣變得更加寒冷了,北方很多地區都已經大雪紛飛了。氣温的變化會使得人們的身體出現各種不適應,現在的因此大家除了要做好禦寒保暖工作,還應注重大雪節氣的養生工作。那麼,大雪節氣要怎麼養生呢要注意些什麼呢?
1。忌穿衣過多:
如果衣服穿得過多、過厚,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血液增多,從而增加散熱作用,這樣反而降低了機體對外界環境温度變化的適應能力,容易生病。
2。忌舔脣:
有的人為了滋潤嘴脣,常常喜歡用舌頭去舔乾裂的嘴脣,結果越舔越幹,越舔越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的,裏面含有澱粉酶等物質,舔在脣上就好像脣上抹了一層糨糊一樣,風一吹,水蒸發了,澱粉酶粘在脣上,使之更加乾燥,甚至會造成乾裂流血,引起感染化膿。
3。忌穿太緊太小的鞋:
如果鞋子太小,會把腳勒得緊緊的,鞋與腳的空隙過小,使鞋中靜止空氣儲量成倍下降。空氣具有極好的隔熱保暖作用,其保温性能比羊毛高2倍,比棉花高3倍。因此穿鞋應大小適宜,才能有較好的保暖效果。
4。忌熬夜:
中醫養生特別強調作息有律、起居有常。養生非常重視形體和精神的調養,認為“眠食二者,為養生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力,有“養陰培元”之效。為了適應“冬藏”,此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡,適當多睡,以達到養精蓄鋭的目的。
5。忌總宅家:
要注重鍛鍊身體,如進行散步、慢跑、打太極拳等運動,以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。出練前一定要選擇好天氣,並做好充分的準備活動,如慢跑、擦面、浴鼻、叩齒、轉腰、揉腎等健腎活動。
6。忌常帶口罩:
為了禦寒,很多人冬季戴上了口罩,其實這樣反而會降低人的禦寒能力,要是整天戴着口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊,稍微受寒,就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當口罩,由於圍巾的原料多是羊毛、化纖織物,如果把圍巾圍在嘴上,呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部,對人體健康極為不利。
7。忌關上門窗睡覺:
關上門窗睡覺的確會使室內温度上升,但由此也帶來了空氣不流通的問題。冬季應每天開窗數次,以便空氣流通。有相當一部分人冬季喜歡將空調的温度調得很高,空調温度高雖然讓人感到舒適,但長期在空調環境中的人易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等,所以冬季空調的温度應該適宜,不能過高。
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