老中醫提醒,霜降三種常見病及其食療方
秋季的最後一個節氣——霜降的到來,意味着冬天的腳步越來越近。霜降時節正值秋末,是呼吸道疾病、慢性胃病和“老寒腿”等疾病的高發期,要應對這些季節常見病,在日常生活的方方面面都要注意,而今天我們要從飲食的角度來了解針對霜降三種常見病的食療方。
胃病
霜降是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峯期。因此,潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天,要特別注意自我保養,保持情緒穩定,避免情緒消極低落;注意勞逸結合,避免過度勞累;適當進行體育鍛煉,改善胃腸血液供應;注意防寒保暖,特別應注意腹部保暖;堅持定時定量進餐,食物冷暖適宜,切忌暴食和醉酒,同時要避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。
中醫食療:雙魚湯
原料:花膠100克,鮮魚腥草100克。
製法:花膠用水泡半天,切成細絲,加入1500毫升水,旺火燒開後,改小火熬煮約50分鐘,再加鮮魚腥草滾10分鐘即可,調味後食花膠飲湯。
功效:清胃生肌止痛。
適應:胃熱患者,即經常感覺胃裏有灼燒感,及因熱而引起上消化道出血的患者。
關節炎
由於天氣一天比一天寒冷,老年人極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病,所以要特別注意保暖。首先應注意膝關節的保暖防寒;其次要進行合理的體育鍛煉,如打太極拳、慢跑、做各種體操等,活動量以身體舒服、微有汗出為度,貴在持之以恆。
中醫食療:茄子根15克,水煎服。每天1次,連服數天。也可用茄子根(或白茄根)90克,浸入500毫升白酒中,3天后服用,每次飲15毫升,每日2次,連服7—8天。本方適用於熱邪偏勝,紅腫熱痛的熱痺患者。
心腦血管病
對於中老年人來説,此時乃多事之秋,其中最應警惕的便是心腦血管病,研究認為,10月末至11月初是高血壓病發作的第一高峯期。心腦血管病的高危人羣要從寒露節氣開始注意防寒保暖,及時增添衣服;少食油膩食物保持大便通暢;保持良好的心境,切忌發怒、急躁和精神抑鬱;清晨去廁所時,應改蹲式為坐式,大便時間不能太長。
中醫食療:小米150克,冬麻子、薄荷葉、荊芥穗各50克。將冬麻子炒熟去皮研碎。砂鍋內放水先煮薄荷葉、荊芥穗,去渣取汁,入麻子仁、小米同煮粥。每日空腹食1次,適用於中風以及大腸澀滯。
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