台灣中醫來支招,女人霜降調理重温補
霜降時節氣温逐步下降,秋燥日漸加重,對體質相對較弱的女性朋友們來説,是一個需要密切注意身體調養的時節。而根據傳統中醫“四季五補”的觀點,霜降正值秋冬之交,調理還得平補、温補最合適,現在就讓二十四節氣為你介紹。
霜降時節宜健脾潤肺,少吃辛辣油炸之食
秋季由於氣温下降,各種油炸煎煮和辛辣食物受到歡迎,導致慢性胃炎,胃十二指腸潰瘍等胃腸疾病進入高發期。專業醫師建議,此時宜多吃健脾養陰潤燥的食物,一些富含抗氧化及清除機體自由基的食品不但能夠提供温和補給,還可以幫助清除胃腸道有害物質的食品,達到排水腫利尿的保養養生作用。
霜降時節,人們可以多吃一些“白色”食物,如梨、冬瓜、白蘿蔔、銀耳等,在潤肺滋養方面有極佳的效果。另外一些時令鮮果、堅果、豆製品及海藻類食品等也是這個時節最適宜食用的食品。
霜降温補調理,提升人體免疫力
養生進補雖重要,但對於許多上班族和學生來説,規律的飲食和養生的願望在壓力山大的今天顯得有些“奢侈”。醫師指出,上班族和學生族正是年富力強的身體最佳時刻,更需要注重温補調理,這樣才會有效提升肌體免疫力,避免在寒涼時節一味體力透支和消耗造成的陽氣外泄。
對於上班族來説,可以準備一些清爽的水果作為午餐後甜點,比如柑橘、葡萄等,都是現在應季的水果。另外,一些堅果,如板栗等,現在也正是最佳成熟期,其營養價值豐富,可以準備一些煮熟的板栗放在包裏,隨時拿出一些食用,解了饞又有益健康。
女性朋友愛零食,可選擇米麪類小點心
女性朋友可能對零食、點心喜愛有加,而對於一些經常加班的上班族和需要刻苦研讀的學生來説,更是有必要準備一些可以果腹、補充能量的食物。
對此醫師建議,儘量避免食用辛辣滷煮的零食類,儘量選用一些米麪主食類食品,例如麪包、蛋糕,以及一些糯米制品等,這些糯米制品內餡豐富,而往往是通過蒸的方式最大程度保存了食物的營養,是零食中比較難得的健康食品。
-
2022年處暑出伏了嗎,處暑一般在幾月
每當秋天到來的時候,我們就可以看到今年的收成情況,那麼也會意味着天氣逐漸的變冷,而處暑時候還沒有離開三伏天,天氣還有一段回暖的時候,所以人們要時刻注意氣温給我們身體帶來的變化,要多注意養生。2022年處暑出伏了嗎今年的三伏天時間會比較長,所以今年的處暑也在三...
-
小暑節氣的寓意和傳統,這天的飲食習俗很獨特
民以食為天,這句話通過簡單的幾個字傳遞出一個樸素的道理:千百年來,不管是哪朝哪代的人,一定是吃飽了肚子才能安居樂業。對於農業大國來説,種植糧食是我們必不可少的一項任務。小暑這一天,可以吃一些剛成熟的農作物。我們也要學會珍惜糧食,不浪費每一粒米。夏季小暑的...
-
立秋一庚是末伏,立秋為何暑氣潛伏於地
立秋到了之後氣温開始逐漸的下降,人們可以漸漸地感受到秋天的涼爽,在立秋前後氣温還沒有那麼快速的下降所以我們的户外活動還是要注意防暑降温,立秋之後的農活也會變多,因為有很多農作物開始收採,所以日常生活要更注意飲食。立秋一庚是末伏立秋是秋天的一個標誌性時...
-
吃了冬至飯一天長一線是什麼意思,冬至節氣還有哪些習俗
在大多數中國老百姓的生活中,“冬至大如年”這個觀念都是非常深刻的,冬至作為我們傳統的二十四節氣中的一個傳統節日,每個地方每個民族都在以不一樣的方式慶祝着他的到來,更有“吃了冬至飯一天長一線”説法,那麼今天,我們就來解讀一下這句話的意思。吃了冬至飯一天長...