雨水時節該如何春捂,飲食調理講究
雨水在二十四節氣當中是一個春天的節氣,而春天的時候,也是春暖花開的時候,那麼雨水時節該如何春捂呢?雨水時節飲食調理講究是什麼呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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雨水時節該如何春捂
1、注意天氣變化
專家告訴我們,雨水的時候天氣變化無常,最好聽天氣預報,及時地觀察天氣的變化。如果晝夜温差大於8℃~10℃就不要忙着減衣服,特別是老人和孩子。
2、防止寒氣浸襲
可能有些人頭髮脱得比較早,或者脱得比較多,有些人頭髮比較稀疏,這種人不宜過早摘掉帽子,尤其是進行早晚鍛鍊的老年人。因為肩周炎、頸椎病對寒氣比較敏感,雨水時節早晚寒氣過重,容易造成舊病復發或疼痛加重。注意肩部和頸部的保暖,也是防止寒氣侵襲的好方法。
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3、把握臨界温度
對於老年人來説,在雨水時節最好把巧℃作為捂與不捂的臨界温度。也就是説,當氣温在巧℃以上,而且相對穩定時,才可以減少身上的衣物。值得提醒的是,即使氣温回升了,也得再捂上7天左右。身體較弱的人,或者高齡老人則要捂14天以上,這樣身體才能適應。
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雨水節氣的飲食調理有講究
吃食物以平性為宜。“倒春寒”容易使人內臟鬱熱壅阻,因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。鬱熱令人“貪涼”,過於食涼,又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡症狀。所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性熱的食物為宜。
雨水時節,養生應該着重強調“調養脾胃”。中醫認為,脾胃為“後天之本”,“氣血生化之源”,脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。
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