論立春節氣如何養生
立春時節,天氣依然寒冷,防寒保暖是關鍵。天氣變化無常,抵抗力低下的人生病是常有的事。很多人為了增強抵抗力有節氣養生的觀念。那麼立春節氣如何養生呢?且隨老黃曆一起來看看吧!
適時“春捂”
到了春天,為什麼要春捂、不急於脱衣服呢?春天萬物生髮,樹的能量和營養液要從根部通過枝幹向末梢枝葉輸送。人也一樣,經過了一冬的養精蓄鋭,冬季進補儲存的營養物質,到了春天以後,也是從骨髓、從內臟開始往外表輸送。
這時候,毛孔慢慢地張開,人的思維也開始從“若有私意”的那種封閉狀態轉向立志要奮鬥、要外出、要出遊。但是,剛開春有這麼個特點,氣温變化無常。儘管是春來氣温逐漸回升,風也是吹面不寒了,但還可能會出現倒春寒的現象。這種情況下,如果你過早地開放自己的體表腠理,剛剛萌發的生機就會被扼殺,人的身體就容易受到傷害,生理和心理都會受到影響。特別是那些冬天藏精不夠的人,春天過早地宣發,就容易透支。
所以中醫有句話叫“冬不藏精,春必病温”,就是説冬天儲藏的能量精血不夠的話,到春天,一開春,你又過早地脱衣服,就會得一場温病。這種温病不是傷寒,是以發熱、出血、自汗為特點的一種流行病或者傳染病。
切忌“靜”
春天自然界陽氣開始升發,人體應該藉助這一自然特點,重點養陽,養陽的關鍵在於“動”,切忌“靜”。老年人應該積極到室外鍛鍊,春季空氣中負氧離子較多,能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能,防止動脈硬化。但是老人春練不要太早,防止因早晨氣温低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎,應在太陽升起後外出鍛鍊。另外,春練不能空腹,老年人早晨血流相對緩慢,體温偏低,在鍛鍊前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩,老年人晨起後肌肉鬆弛,關節韌帶僵硬,鍛鍊前應先輕柔地活動軀體關節,防止因驟然鍛鍊而誘發意外。
春季重點養肝
古人有句話, “滿則損,缺則盈”,正如同植物在秋冬落葉,收藏營養,春天發芽一般,在經過秋凍的積累能量後,到了春夏,人的筋脈就開始運轉了,人體得開始釋放能量。而肝在五臟中的作用,則剛好是主疏泄、釋放,所以,春天就得以養肝為總的原則。
進入春天后,保持心情舒暢,就能讓肝火流暢地疏泄出去,如果常常發脾氣特別是暴怒,就會導致肝臟功能波動,使火氣旺上加旺,火上澆油,傷及肝臟的根本。所以春季一定要心平氣和、樂觀開朗,如果生氣了,要學會息怒,即使生氣也不要超過3分鐘。
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