到了立冬人們要做哪些事情
立冬是農曆二十節氣中冬季節氣的開端,人們也把這一節氣當做是冬天的開始,伴有寒潮來襲和大幅度的降温天氣。那麼,本期的老黃曆就帶大家一起來看看到了立冬人們要做哪些事情。
晚起
《黃帝內經》有個起牀準則:“以待日光”,意思是作息要以陽光為準,早上起牀,要等到太陽升起的時候。冬天晚起,不僅能預防感冒,很多疾病都是在寒冷的清晨高發的,特別是心梗和腦中風這些要命的病。
冬天,非但不要早起,太陽下山後,也不要大運動量鍛鍊,否則會耗損本身已不強壯的陽氣,犯了“冬要封藏”的大忌。
保温
日本癌症研究者最近發現,癌症高發的一個重要原因是,現在人的體温降低了0.5度。而體温過低就是全身能量不足的表現。這一點在中醫也可解釋為癌症是“邪佞”,癌症病人都怕冷。
腰以下如果受寒,血液迴流心臟就要變慢,就要出現中醫説的“寒凝血淤”。特別是女性,如果腰腹部受寒,先是引起“盆腔淤血”,之後婦科疾病叢生、陽氣虛弱的各種惡果接踵而來。
吃暖
冬天要吃温熱的食物,不光是指食物的温度,還有食物的屬性。羊肉、胡蘿蔔、南瓜、小米、飴糖、橘子、桂圓、大棗、紅茶,以及糧食、堅果都是温性的。而且,最好用飴糖代替白糖,因為白糖、冰糖偏涼。
體質虛寒的人,冬天適合喝紅茶,最好加幾勺飴糖。如果脾胃虛寒,可以再加上10克炒麥芽,經過炒制的糧食,温補的力量加大,用開水沖泡後,就是一杯泛着糧食甜香的冬日暖茶了。
農事
立冬後要及時做好大棚搭建工作。同時,做好大棚蔬菜管理,白天氣温高時可在背風口揭膜通氣,晚上要注意做好大棚密封工作。
華北及黃淮地區一定要在日平均氣温下降到4℃左右,田間土壤夜凍晝消之時,抓緊時機澆好麥、菜及果園的冬水,以補充土壤水分不足,改善田間小氣候環境,防止“旱助寒威”,減輕和避免凍害的發生。江南及華南地區,及時開好田間“豐產溝”,搞好清溝排水,是防止冬季澇漬和冰凍危害的重要措施。
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