2020年大雪是在冬天第幾個節氣,人們的養生方法
大雪是屬於我國的傳統的二十四節氣之一,在大雪的時候人們也進入了寒冷的冬天,那麼2020年大雪是在冬天的第幾個節氣呢?大雪人們的養生方法是什麼呢?就讓我們一起去了解看看吧!
2020年大雪是在冬天第幾個節氣:第三個
大雪是農曆二十四節氣中的第21個節氣,更是冬季的第三個節氣,標誌着仲冬時節的正式開始;其時視太陽到達黃經255度。《月令七十二候集解》説:“大雪,十一月節,至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷,降雪的可能性比小雪時更大了,並不指降雪量一定很大。節氣意義上的“大雪”與天氣預報中描述降雪量的“大雪”無必然聯繫。大雪節氣是一個氣候概念,它代表的是大雪節氣期間的氣候特徵。而天氣預報中的“大雪”是指降雪強度較大的雪。氣象學上規定:下雪時能見度很差,水平能見距離小於500米,地面積雪深度等於或大於5釐米,或24小時內降雪量達5.0~9.9毫米之間的降雪稱為大雪。
大雪人們的養生方法
1、防摔傷
下大雪隨之而來的問題就是出行不便。雪後容易出現摔傷意外傷害。下雪天,老人容易摔傷手腕、股骨等骨折狀況,年輕人則容易出現軟組織挫傷。下雪後,老年人應當減少户外活動,出行時最好由他人攙扶,年輕人則應該放慢步行或騎行速度,避免滑倒。
2、少衣而眠
大雪節氣後,會出現大幅降温和降雪,這時要早睡晚起。晚上睡覺應該儘量少穿衣服。穿少量衣服睡覺有助於中樞神經系統和肌肉各部位得到休息,消除疲勞;如果穿厚衣服睡覺會妨礙皮膚正常“呼吸”和汗液蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環,造成體表熱量減少。所以在保證室温的前提下,少穿衣服更利於健康。
3、多喝茶飲
冬季尤其是臘月,許多家庭有進補的習慣,這樣容易導致內熱上火,多喝茶飲,不僅能利尿、漱口、疏風散寒、消食理氣,還能潤肺止咳化痰。例如銀耳茶、橘紅茶、生薑茶,都是適合大雪節氣飲用的茶品。
4、冬季洗澡
進入冬季以後,氣温低、濕度小,很多人會感覺皮膚乾燥,甚至出現瘙癢現象,這時有的人會增加洗澡次數,以為這樣可以減緩瘙癢症,但事實上皮膚有一層保護,過度洗澡,會破壞它,從而讓皮膚失去保護屏障。冬季洗澡最好是隔天一次或每週2次,洗澡前和洗澡後要注意保暖,浴液不宜使用過多,水温不宜太高,洗澡時間不宜太長。
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