2022大寒是幾月幾日幾時幾分,大寒的養生之道
大寒是我國傳統二十四節氣中最後一個節氣,過了大寒,我們很快就會迎來農曆的新年。大寒的交節時間一般是每年陽曆的1月20日至1月21日左右,和小寒、小暑、大暑一樣,是表示氣候變化的節氣。關於大寒時節,也有很多養生之道。
2022大寒是幾月幾日幾時幾分
大寒是太陽黃經到達300度的時候交節的,2022年大寒是1月20日10點38分56秒。這天正好是農曆的臘月十八,辛丑年辛丑月癸酉日。
大寒的養生之道——飲食
説起大寒的養生之道,不可避免提到的話題就是飲食。大寒正是一個由冬到春的過渡時期,飲食起居應隨之“轉軌”。養生飲食宜減鹹增苦以養心氣,宜熱食,防止損害脾胃陽氣,但燥熱之物不可多吃。冬季為腎經旺盛之時,而腎主鹹,心主苦。從醫學五行理論來説,鹹勝苦,腎水克心火。若鹹味吃多了,就會使本來就偏亢的腎水更亢,從而使心陽的力量減弱,所以應多食些苦味的食物,以助心陽。因此冬天的飲食原則是減鹹增苦,抵禦腎水,滋養心氣,以保心腎相交,陰陽平衡。大寒可以進補,但是要注意適度,不可飲食過度。
大寒的養生之道——起居
除了飲食方面,日常起居也有養生的技巧。首先要注意禦寒保暖,由於天氣寒冷,上了年紀的人,一般都有肌肉萎縮和動作緩慢的現象,因此,選擇寬大鬆軟、穿脱方便的冬裝很重要。而在內衣選擇上,以吸濕性能好、透氣性強、輕盈柔軟、便於洗滌、穿着舒適的純棉針織物為宜。 早睡晚起,勞逸結合。大寒時節,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,為了避免寒風的侵襲,理應做到早睡晚起,勞逸結合,外出時也要根據自身情況添加保暖衣物。如果室內經常開暖氣或空調,除了要經常開窗通風外,最好再通過使用空氣加濕器等方法,提高空氣中的濕度。除此之外,身體鍛鍊也是不能減少的。
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