芒種節氣的含義，這天養生推薦這樣做

芒種還在五運六氣的三之氣，火氣和寒濕夾雜在一起，成為當下最強的邪氣。寒熱夾雜，易患寒熱相雜的疾病，所以這段時間急性腸胃炎、皮膚病、胃腸濕熱特別多發。宜潤燥，平肝火，解鬱火。我們在這段時間可以安排一些養生的活動。

這天養生記得多補水 要午休

睡覺，是每個人都要完成的事情。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。喝水應該小口慢喝、不渴常喝的原則，避免大口灌飲。芒種時節，天氣開始悶熱，人容易懶散。要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態適當午休可助恢復疲勞，有利於健康。好的睡眠會讓自己精神百倍。

這天養生記得藥浴不生瘡

藥浴，對於一些人來説，可以治癒某些疾病。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，“陽熱”易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。建議用艾草餅煮水洗浴，尤其小朋友，用艾草餅洗浴可以驅蚊、治療濕疹等皮膚病。洗完之後，神清氣爽。

這天養生記得飲食宜清淡

夏季，多吃清淡的食物。唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。心血不足的人可以藉助芒種這把“天之大火”來點亮心火，用千古名方四物湯來補血——當歸、川芎、白芍和熟地。可以泡水當茶喝。不吃冷飲，護元氣，身體才能健康，每天充滿活力。